42-километровый марафон

История

Лондонский марафон начался, как это ни странно, с другого современного мейджора – Нью-Йоркского. В 1979 году после участия в Нью-Йоркском марафоне Крис Брашер, ныне покойный, задумался, как организовать в Лондоне такое же массовое спортивное мероприятие.

«У нас есть маршрут для марафона, но сможем ли мы принять бегунов со всего мира так же сердечно и тепло, как это делают в Нью-Йорке?», говорил он другому будущему учредителю забега Джону Дисли.

Затем Брашер отправился на марафон в Бостон, а после снова посетил гонку в Нью-Йорке, чтобы изучить тонкости организации обоих забегов.

По возвращении в Великобританию Брашер и Дисли заключили трёхлетний контракт с Gillette на 75 000 фунтов стерлингов и установили благотворительный статус организации. Первый Лондонский марафон прошел 29 марта 1981 года и сразу с огромным спросом: заявки подали более 20 тысяч человек! Но организаторы смогли принять только 6 747 человек, из которых 6 255 финишировали.

Через год стартовать из ворот Лондонского марафона пожелали уже 90 тысяч бегунов – но слот достался лишь 18 059 спортсменам. Это позволило гонке стать самой массовой в мире и обогнать своего вдохновителя – Нью-Йоркский марафон.

С тех пор количество участников Лондонского марафона увеличилось до более чем 39 тысяч, а призовой фонд на сегодняшний день составляет 313 000 долларов.

В гонке были установлены мировые рекорды на марафонской дистанции как в мужском, так и в женском зачёте. Актуальный мировой рекорд среди женщин без помощи мужчин-пейсмейкеров держится с 2017 года. Его установила Мэри Кейтани (Кения) – 02:17:01.

Тренировочные планы к марафону и полумарафону. Скачайте и начните подготовку сегодня.

В настоящее время самый массовый Лондонский марафон прошёл в 2019 году, когда 42 549 участников получили медаль финишёра. Рекордной могла стать гонка 2020 года, если бы не отменилась из-за пандемии коронавируса. Заявки подали 457 861 человек, из них 373 736 претендентов были из Великобритании, а 84 125 – из других стран со всего мира.

Современное название с титульным спонсором Virgin Money у Лондонского марафона появилось в 2010 году.

Как увеличивать километраж длительной тренировки

Прогрессия длительных тренировок подчиняется тем же законам, что и общий километраж:

  • если вы выполняете подобную нагрузку впервые, то ступень прогресса не должна превышать 5-10% в неделю;
  • если это лишь новый сезон подготовки, и вы уже справлялись с подобными объёмами, то прогресс может шагать по 10-20% в неделю.

С интенсивностью все немного сложнее. Специфика выполнения длительной тренировки должна соответствовать периоду подготовки, краткосрочным и долгосрочным целям сезона, поэтому однозначно ответить на этот вопрос нельзя.

Не стоит забывать, что длительные тренировки являются очень большим физическим стрессом для организма

Поэтому здесь важно соблюдать последующие режимы и инструменты восстановления: восполнять потери белка, выделять достаточно дней на отдых, выполнять упражнения для поддержания высокого качества мышц (растяжка и ОФП) и прочие восстановительные процедуры

Ну а если приближается целевой старт, то последнюю “ударную” длительную тренировку лучше выполнить не позднее, чем за 4 недели до заветного дня. Далее необходимо снижать объём и интенсивность каждой подобной тренировки в среднем на 15% в неделю.

Читайте по теме: Как понять, что вы готовы к ультрамарафону

Польза бега для организма человека

Если немного углубиться в исследования учёных, можно найти много интересных открытий, подтверждающих пользу бега.

Влияние бега на работу мозга

Ученые достаточно давно наблюдали положительное влияние бега на память, внимательность, мышление, обучение и другие когнитивные функции мозга. Кроме того, был установлен позитивный эффект пробежек для мозга, в частности что касается профилактики деменции (старческого слабоумия).

Но только в конце ХХ столетия исследователи показали, что бег стимулирует образование новых нервных клеток (нейрогенез). Да, оказывается нервные клетки восстанавливаются!

В мозге взрослого человека происходит образование новых нервных клеток. Около 700 новых нейронов каждый день появляются в особой структуре – гиппокампе.

Влияние бега на сердечно-сосудистую систему

Беговые тренировки создают дополнительную нагрузку нашему сердцу, укрепляя миокард и увеличивая объем крови, который оно может перекачивать за определенный промежуток времени. А значит, кислород быстрее попадёт к другим органам и тканям, а углекислый газ, токсины, продукты жизнедеятельности быстрее будут выведены.

Занятия бегом – это хорошее средство борьбы с гипертониями и гипотониями. За счёт повышения общего тонуса сосудов происходит нормализация артериального давления. Оказывается, благодаря улучшению циркуляции крови и нормализации уровня холестерола уменьшается риск атеросклероза сосудов. А здоровое сердце и сосуды – залог долгой и активной жизни.

Положительный эффект бега на сердечно-сосудистую систему трудно переоценить. До сих пор уровень смертности от сердечно-сосудистых заболеваний самый высокий и, например, в странах ЕС составил около 45% в 2016 году.

Количество смертей от сердечно-сосудистых заболеваний:

Влияние бега на дыхательную систему

Во время бега улучшается вентиляция лёгких, что способствует увеличению их жизненной ёмкости, укрепляет диафрагму, а кроме того увеличивается их васкуляризация. Всё это позволяет получать больше кислорода, который клетки крови, эритроциты, транспортируют по всему организму.

Влияние бега на иммунную систему

Исследования показали, что бег низкой и средней интенсивности повышает защитные силы организма за счет увеличения продукции разных классов иммунных клеток, а также защитных белков. Это позволяет эффективней бороться с простудными и другими заболеваниями. А значит – регулярно тренируясь, можно существенно сэкономить на врачах и лекарствах.

В то же время, при беговых нагрузках большой длительности и высокой интенсивности (марафон, интервальные тренировки), работа иммунной системы угнетается от нескольких часов до нескольких дней.

Влияние бега на пищеварительнаую систему

Ритмичные движения во время бега в первую очередь положительно влияют на кишечник, производя своего рода массаж и улучшая его перистальтику. Как следствие исчезают расстройства, запоры, несварения. Кроме того, бег способствует устранению застоев в желчном пузыре, нормализует работу желудка, поджелудочной железы и печени.

Влияние бега на эндокринную систему

Бег оказывает комплексный эффект на такие структуры мозга как гипофиз и гипоталамус, таким образом влияя на метаболизм многих гормонов.

Как следствие для девушек и для женщин – улучшается состояние кожи, нормализуют менструальные циклы, для мужчин – повышается уровень тестостерона, что необходимо для потенции.

Влияние бега на опорно-двигательный аппарат

Благодаря уникальной биомеханике, беговые тренировки не только полезны для ног, но и развивают ихнюю мускулатуру. В беговых движениях задействованы также мышцы: ягодиц, пресса, спины, а также рук, плечей и шеи. Особенно, если речь идёт не о беге по ровной дорожке стадиона, а о кроссе по пересеченной местности, трейловый или горный забеги, или, скажем, беге в гору, по лестнице или по ступенькам.

Но помимо того, что пробежки положительно влияют на связки, а также суставы (в том числе, коленного), показано, что есть позитивный эффект на позвоночник, в частности на его подвижность и состояние межпозвоночных дисков, что особенно важно для людей в возрасте. В то же время, нужно аккуратно дозировать беговые нагрузки, особенно людям в возрасте

Перетренировка, неправильная техника могут привести к травмам коленей, голеностопа, всевозможных растяжений мышц и связок

В то же время, нужно аккуратно дозировать беговые нагрузки, особенно людям в возрасте. Перетренировка, неправильная техника могут привести к травмам коленей, голеностопа, всевозможных растяжений мышц и связок.

Дополнительная классификация видов бега

Существуют разновидности бега, которые не попадают под стандартную классификацию. Подобные разновидности бега скорее подходят для индивидуальных пробежек без соревновательного характера.

Фартфлек – это интервальная тренировка, которая подразумевает ровный бег на протяжении N-метров дистанции и последующее ускорение, которое значительно превышает средний темп. К похожим разновидностям можно отнести рваный бег, который является более жестким аналогом фартфлека. Рваный бег подразумевает те же ускорения, но более частые и продолжительные.

Джоггинг – это англоязычное название бега трусцой, который подразумевает легкий темп на протяжении всей дистанции. Подходит для восстановительной тренировки или в случае отсутствия желания устанавливать рекорды. Иногда джоггинг называют “шаркающий бег”, потому что зачастую темп настолько низкий, что бегун начинает шаркать по поверхности.

Рогейн – командный вид бега, который подразумевает прохождение контрольных точек по ходу дистанции. То есть на протяжении всего расстояния пробега установлены несколько чекпоинтов, которые команда должна преодолеть в полном составе. Количество участников команды варьируется, а финишный результат фиксируется по последнему участнику команды.

Кросс – бег по пересеченной местности, маршрут которого может пролегать через лиственный лес с различными перепадами высот. Диапазон дистанций может быть абсолютно разным: от 1 до 50 км. Разновидностями кроссового бега выступают трейлраннинг и скайраннинг.

В беге существует множество разновидностей, в каждой из которых присутствуют спортсмены, показавшие результаты на грани возможностей. Они доказали, что рекорд предшественника всегда можно побить. И даже, если в цели не входит установление новых рекордов, всегда полезно понимать для себя, каким видом бега Вы занимаетесь.

Экипировка

Большинство GPS-устройств могут работать, считывая данные о беге, только 8-10 часов, а этого совершенно недостаточно для обычного бегуна-любителя. К счастью, некоторые GPS-часы специально предназначены для подобных длительных гонок, хотя и стоят несколько дороже обычных спортивных часов. Используя интеллектуальный режим работы от батареи, вы можете отслеживать свою активность в течение 120 часов.

На 100-километровый пробег вам, безусловно, понадобится небольшой рюкзак, питьевая система, налобный фонарь. Тренируйтесь с этой экипировкой 1-2 раза в неделю даже на «коротких» пробежках, чтобы исключить неудобство и натирание.

Полезно: Что взять с собой на ультру: топ-10 вещей ультрамарафонца

Массовые забеги на 100 км

Сейчас во всём мире и в России в том числе ультрадистанции переживают расцвет. За последние 25 лет количество регистраций на сверхмарафон выросло на 345%. И именно 100 км выбирает большее число участников. Какие старты организуют в России и в мире, расскажем ниже.


фото: adidas x Alpindustria Elbrus Race

В России

  • RZD Golden Ring Ultra-Trail 100 – трейл в Суздале на 107 км
  • Malidak Ultra – ультратрейл на 100 км по уральским горам.
  • Elton Ultra – здесь дистанция 90 км, однако это самый популярный российский старт у сверхмарафонцев.
  • Дивогорье Ультра – беговое путешествие по Воронежской области на 101 км.
  • Kannas Ultra Trail – трейл на карельском перешейке. Дистанция классическая – 100 км.
  • Dagestan Wild Trail – 117 км для опытных и подготовленных сверхмарафонцев.
  • Трейл Ультрамарафон «Маркотх» – горный ультрамарафон на Кавказе протяжённостью 102 км.
  • Ural Ultra-trail – 100 км по живописным местам Среднего Урала.
  • adidas x Alpindustria Elbrus Race – дистанция 100 км вокруг главной вершины Кавказа – Эльбруса.

Где пробежать 100 км: 13 забегов в России и мире

В мире

Вы не могли не заметить, что в России, за исключением чемпионата страны, все 100-километровые пробеги проводятся исключительно по пересечённой местности, шоссейных стартов практически нет. В Европе и в США, где есть разветвлённая сеть дорог, можно выбирать между трейлом и шоссейным бегом.

Biel running days – 100-километровый ультрамарафон, проходящий в июне в швейцарском городе Биль. Это авторитетный старт: он входит в Кубок ультрамарафонов Европы. Маршрут забега проходит по шоссе, плитке и другим искусственным поверхностям, а бегунов может сопровождать велосипедист.

Lake Saroma Ultramarathon – шоссейный ультрамарафон вокруг озера Сарома на северо-восточном побережье Хоккайдо в Японии. Дважды на этой трассе проводили чемпионат мира по бегу на 100 км. Именно здесь в 2000 и 2018 годах были установлены женский и мужской мировые рекорды.

River Shimanto Ultramarathon – ещё один японский 100-километровый ультрамарафон. Старт официальный, одобрен японской Ассоциацией федераций лёгкой атлетики. В 1998 году Япония принимала здесь чемпионат мира по бегу на 100 км.

Transylvania 100 – горный ультрамарафон в Румынии, маршрут которого пересекает один из самых красивых и загадочных регионов Восточной Европы. За 100 км набор высоты здесь составит 6444 метров.

Больше гонок можно найти в календаре на сайте Международной ассоциации ультрамарафонов.


Transylvania 100. Фото: Victor Grigore

Факты[править | править код]

  • Бег на 42 км 195 метров является третьим этапом в соревновании по триатлону Ironman.
  • Многократные марафоны преодолеваются в рамках соревновательных и несоревновательных пробегов. В 2003 году британец Ранульф Файнс пробежал за 7 дней 7 марафонов, по одному на каждом из семи континентов. К 2014 году соревнование «7 марафонов на 7 континентах за 7 дней» стало коммерческим продуктом, первой женщиной-победительницей которого стала в 2015 году Марианна Зайкова, представлявшая Финляндию.
  • В 2009 году испанец Рикардо Абад Мартинес пробежал 150 марафонов за 150 дней. В 2010 году бельгиец Стефаан Энгелс решил пробегать по марафону каждый день в течение целого года. Получив травму в январе, он «обнулил» счёт и начал заново 5 февраля 2010. 30 марта он побил достижение Рикардо Мартинеса. 5 февраля 2011 Стефаан Энгелс пробежал 365-й марафон. «Не считаю, что марафон был для меня годовой пыткой. Это скорее регулярная работа» — сказал сорокадевятилетний спортсмен. В среднем он тратил по 4 часа на марафон, лучший его результат 2 часа 56 мин. Рикардо Абад Мартинес ответил на это тем, что с 1 октября 2010 по 12 февраля 2012 года пробежал 500 марафонов за 500 дней.
  • Джонни Келли с 1928 по 1992 год стартовал 61 раз в Бостонском марафоне, финишировал в 58 из них и дважды выиграл (в 1935 и 1945 годах).
  • В 1999 году на Сибирском международном марафоне в Омске (Россия) участник из Турции Явус Сапа преодолел дистанцию, передвигаясь на костылях и затратив на это 8 часов 15 минут.
  • 31 декабря 2010 канадец из Альберты Мартин Парнелл, 55 лет, инженер рудника на пенсии, пробежал марафонскую дистанцию 250 раз в течение года, покрыв 10550 км, износив 25 пар кроссовок, временами при температуре ниже, чем −30oC.
  • Испанские учёные доказали, что у людей, участвующих в марафонах, в преклонном возрасте кости менее подвержены старению и разрушению.
  • В 2003 году россиянин Сергей Бурлаков принял участие в Нью-Йоркском марафоне и стал первым человеком в мире с четырёхкратной ампутацией, прошедшим 42 км 195 м. У Сергея были ампутированы обе ноги и кисти рук.
  • 6 мая 2017 года в забеге по трассе Формулы-1 в Монце олимпийский чемпион 2016 года кениец Элиуд Кипчоге при помощи большой группы пейсмейкеров пробежал марафонскую дистанцию за 2 часа и 25 секунд. Подготовка к забегу и сам забег подробно описаны в документальном фильме. Данный результат не был ратифицирован как мировой рекорд, так как перед спортсменом ехали пейскары, снижавшие сопротивление воздуха, а пейсмейкеры сменялись на трассе, что запрещено правилами (согласно которым все пейсмейкеры должны стартовать одновременно с рекордсменом, а не выходить на трассу позже).
  • 12 октября 2019 года Элиуд Кипчоге вновь бежал марафон при помощи пейсмейкеров, на этот раз по трассе венского марафона. Его цель, как и два года назад, состояла в том чтобы преодолеть дистанцию быстрее двух часов. Окончательный результат кенийца составил 1 час 59 минут и 40,2 секунды. Таким образом он стал первым человеком в истории, пробежавшим марафон быстрее двух часов. По тем же причинам, что и ранее в Монце, официально этот рекорд засчитан не был.

Где бегают быстрее?

В 2014 году среднее время финиша на марафоне в мире составило 4 часа 21 минуту и 21 секунду. С 2009 по 2014 год результат составлял 4 часа 22 минуты и 5 секунд: среди мужчин средним результатом были 4 часа 13 минут и 23 секунды, а среди женщин – 4 часа 42 минуты 33 секунды. В целом, марафонцы с каждым годом становятся медленнее. Со средним результатом на финише 3:55:35 испанцы являются самыми быстрыми марафонцами в мире (в период с 2009 по 2014 гг.). Самые медленные в этом списке – филиппинцы (5:05:13).

Тренировочные планы к марафону и полумарафону. Скачайте и начните подготовку сегодня.

В верхней части списка самых быстрых мужчин-марафонцев вы найдете представителей Исландии (3:52:11), Люксембурга (3:52:40) и Канады (3:52:44). Испанцы занимают 4-е место со средним результатом 3:53:45. Самые медленные – участники из Индии (5:00:34), Филиппин (4:57:53) и Японии (4:34:02).

Среди женщин на марафоне лидируют представительницы Исландии (4:18:29), Канады (4:19:12) и Португалии (4:19:17). Опять же, Испания находится на 4-м месте. Медленнее всего бегают женщины из Индии (5:27:04), Филиппин (5:18:57) и Японии (4:54:34).

Как принять участие

В 2021 году главный старт Лондона намечен на воскресенье 3 октября.

Основная часть слотов разыгрывается в лотерею, некоторый процент мест отдаётся спонсорам благотворительных организаций, покупателям путёвок у туроператоров, а ещё совсем небольшое количество мест предназначается для участия элитных марафонцев.

Лотерея

Регистрация заявок для участия в лотерее длится несколько часов, и за это время организаторы получают сотни тысяч откликов. Получить ссылку на оплату слота для участия в Лондонском марафоне могут лишь 17-18 тысяч бегунов, то есть шанс попасть в число участников ничтожно мал.

Благотворительность

Если в лотерее вам не повезло, можно попробовать другой вариант, самый популярный, – участие через благотворительную организацию.

Благотворительные организации покупают у Лондонского марафона так называемые «золотые облигации». Доступно около 15 тысяч слотов. Сумма, которую должны собрать участники, колеблется от фонда к фонду, но вполне стандартны 2,5-3 тысячи долларов.

Туроператор

Место в Лондонском марафоне Virgin Money зарубежные участники могут получить через одного из утверждённых международных туроператоров. В нашей стране путёвка в Лондон приобретается у 42km.ru.

Квалификация в элитный кластер

На Лондонском марафоне менее ста элитных мест, поэтому попасть в кластер элиты – это успех, которым можно будет гордиться всю жизнь! Нормативы для элиты следующие:

Мужчины

  • марафон – 02:18:00
  • полумарафон – 01:05:00

Женщины

  • марафон – 02:38:00
  • полумарафон – 01:14:00

Для жителей Великобритании есть ещё несколько способов попасть на родной марафон:

  • выполнить квалификационный норматив. Для мужчин возрастной категории 18-39 лет результат на марафоне должен быть не медленнее 2 часов 57 минут;
  • быть членом одного из беговых клубов, входящих в British Athletic;
  • подать заявку на участие в чемпионате, где порог входа составляет 2 часа 40 минут на марафоне для мужчин и 3 часа 14 минут для женщин.

Если вы получили место в Лондонском марафоне, но принять участие в нём не смогли, вы можете перенести свой слот на следующий год, но только если он был оплачен. Передать свою регистрацию другому бегуну нельзя – за это можно получить пожизненную дисквалификацию.

Слот, полученный через благотворительность, конкурс или спонсора, возвращается организации, которая его вам предоставила.

Элиуд Кипчоге

  • Страна: Кения
  • Лучшее официальное время на марафоне: 2:01:39
  • Когда и где показан результат: Берлин, 2018

Элиуд Кипчоге – обладатель официального мирового рекорда, который он установил 16 сентября 2018 года на Берлинском марафоне.


Фото: runnersworld.com

Он дважды показывал результаты, превосходящие мировой рекорд. В 2017 году в рамках проекта Breaking2 от компании Nike Кипчоге сбегал 42,2 км за 2:00:25. А в 2020 году на специально организованной трассе в Вене в рамках проекта Ineos 1:59 Challenge он стал первым в мире человеком, кто пробежал марафон быстрее двух часов – 1:59:40.

Средний темп Кипчоге на этой дистанции составил 2:50 мин/км. Однако поскольку для установления мирового рекорда должны быть соблюдены определённые требования (к трассе, наличию соревновательного эффекта и другие), этот результат не был зафиксирован как официальный мировой рекорд.

Среди других крупных достижений лучшего марафонца мира – две золотых медали Олимпийских игр на марафонской дистанции (2016, 2020) и многократные победы на мейджорах: Берлин, Лондон, Чикаго. Кипчоге не просто лучший марафонец мира, но и один из наиболее непобедимых. За свою карьеру он всего несколько раз оказывался не на первом месте.

Когда лучше делать длинную тренировку и как часто

Выполняются длительные тренировки обычно в конце микроцикла, хотя здесь тоже есть исключения:

  • начинающие бегуны – 1 раз в 2 недели;
  • стайеры – 1 раз в неделю (чаще всего в выходной);
  • марафонцы – до 2 раз в неделю (например, среда и воскресенье);
  • ультрамарафонцы – от 2 раз в неделю*

*Для подготовки к ультрадистанциям наиболее актуальным будет выполнение “суперсерий” длительного бега, когда вы пробегаете 2-4 дня подряд объёмные тренировки различной длины и интенсивности. Таким образом, запускаются мощные адаптационные сдвиги, и это гораздо эффективней и безопасней отдельных сверхдлинных пробежек (более 50 км за раз).

Ультрамарафон

Особая дисциплина бега – ультрамарафон. Четких ограничений нет: все, что более 42,195 км – это ультрамарафон. И хотя наиболее частые соревнования проводятся на дистанциях 50 и 100 км, зачастую ультрамарафоны сначала прокладывают по карте, а потом уже смотрят, сколько получилось. Продолжительность подобных титанических испытаний может продолжаться не одни сутки, причем, в самых неподходящих для этого условиях.

Почти все ультрамарафоны плотно связаны с такой дисциплиной, как trailrunning, потому что большинство трасс пролегают по пересеченной местности.

После первой в жизни целенаправленной и осознанной пробежки, тяжело удержаться от постановки спортивных целей. И если хотя бы одна из них будет достигнута, то человека бывает уже не остановить. И это прекрасно. Но если бег несет исключительно оздоровительную цель, то не стоит лишний раз переходить грань своих возможностей и с головой бросаться в экстремальные нагрузки.

Деннис Киметто

  • Страна: Кения
  • Лучшее официальное время на марафоне: 2:02:57
  • Когда и где показан результат: Берлин, 2014

Деннис Киметто – обладатель не только пятого лучшего результата в истории, но и прежнего мирового рекорда. Это случилось ещё до популяризации Кипчоге и появления «прыгучих» кроссовок с карбоном. В 2014 году Киметто улучшил предыдущий мировой рекорд Уилсона Кипсанга на 26 секунд и стал первым человеком в истории, кто пробежал марафон быстрее 2 часов 3 минут.


Фото: worldathletics.org

Деннис устанавливал рекорды трассы и на других марафонах-мейджорах. За год до мирового рекорда он побеждал и показывал рекордное время на Чикагском (2:03:45) и Токийском (2:06:50) марафонах.

2013 и 2014 годы – лучшие в спортивной карьере Киметто. После этого он много раз выходил на старт различных марафонов, однако травмы редко позволяли ему финишировать. Возможно, Деннис полностью не реализовал свой потенциал. Однако именно он впервые «пробил» путь к новым высотам в марафонском беге.

Статистика марафонцев по гендерному признаку

В среднем по миру доля женщин-марафонцев составляет 29,76%: в Европе – 21,99%, в Северной Америке – 44,67%, в Южной Америке – 26,26%, в Азии – 27,86%. Из 401 582 результатов марафонов, зарегистрированных в США, 181 319 результатов показали женщины. 45,15% всех американских марафонцев – женщины. Это самая высокая доля женщин среди стран, перечисленных в этом анализе.

Канада в этом списке занимает второе место: 44,42% участников марафонов из Канады – женщины. Затем идёт Новая Зеландия – 43,96%. В этих трёх странах примерно равное количество марафонцев обоих полов. Четвёртое место занимает Австралия – там 35,81% женщин среди марафонцев. В конце списка Испания, где только 6,41% марафонцев составляют женщины. В Португалии (8,13%) и Греции (9,84%) на марафоне также доминируют мужчины. Похожие показатели и в Италии: женщин-марафонцев здесь всего 14,15%. В скандинавских странах доля женщин среди участников марафонов ниже, чем в среднем по миру, хотя и выше, чем по Европе.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector