Какая польза от эллиптического тренажера

Содержание:

Какие мышцы тренирует эллиптический тренажер?

Как было замечено ранее, эллипсоид тренирует все группы мышц, а именно:

  • Мышцы ног (лодыжки, ягодицы, квадрицепсы, задняя поверхность бедра);
  • Мышцы корпуса (пресс, спина, грудь);
  • Плечи;
  • Мышцы рук (трицепсы, бицепсы, предплечья).

При этом если Вы хотите проработать только мышцы ног, то Вы можете просто убрать руки с рукояток. Но если Вы хотите тонизировать все мышцы, то используйте ручки и работайте в полную силу.

Какие мышцы качает эллипс при классической ходьбе

При классической ходьбе на эллипсоиде задействованы все перечисленные выше группы мышц, нагрузка же распределяется более или менее равномерно.

При таком варианте использования тренажёра, Вы должны придерживаться следующих правил. Выпрямите корпус, поднимите грудь, ладони рук расположите на верхушке ручек, голова смотрит вперёд, ноги согнуты в коленях. Руки во время движения должны полностью вытягиваться, толкая, таким образом, ручки тренажёра. Не должно при этом происходить чрезмерного, неестественного вращения корпуса. Вращение корпуса должно осуществляться вслед за руками, но не быть самостоятельным движением. При этом, конечно же, нужно следить за дыханием: оно должно производиться животом (за счёт диафрагмы) и не быть сбивчивым.

Бег на эллипсе при наклоне назад

Однако при желании можно сделать акценты на определённые мышцы, меняя угол наклона.

При наклоне назад акцентированную нагрузку получают ягодичные мышцы. При этом таз нужно отвести максимально назад. Спину следует держать прямой, впрочем, как и во всех остальных вариациях. Вы должны как бы ходить сидя. В верхней точке амплитуды голень должна быть перпендикулярна полу, а бедро – параллельно ему. Руками держитесь за статичные рукояти.

На какие мышцы влияет эллиптический тренажер при наклоне вперед

При наклоне вперёд хорошо нагружаются мышцы бедра и икры. Педали надо как бы вдавливать в пол сильнее, что позволит акцентировать нагрузку на ноги. Руки необходимо расположить на статичных ручках эллипсоида: они в данном варианте тренировки не понадобятся.

Какие мышцы качаются на эллипсоиде при вращении педалей в обратном направлении

Также рекомендуем попробовать изменить направление вращения педалей. Если крутить педали обратно, то акцент нагрузки идёт на ягодичные мышцы. В таком случае корпус нужно наклонить слегка вперёд. Колени сгибаются при этом несколько больше, чем при классическом варианте.

Лучшие магнитные эллиптические тренажеры

Варианты с магнитной системой нагрузки идеально подходят для домашних тренировок. У начинающих спортсменов благодаря этому типу сопротивления во время занятий возникает чувство невесомости, которое способствует концентрации и проработке большинства групп мышц. По отзывам пользователей, лучшими в категории считаются модели DFC, Bronze Gym, Oxygen.

Bronze Gym Pro Glider

9.8

Рейтинг На основе отзывов покупателей

Дизайн
9.5

Качество
10

Цена
10

Надежность
9.5

Отзывы
10

Система полупрофессиональной модели магнитного типа оснащена ременным приводом с преднатяжателем, что позволяет достичь плавности хода и равномерного распределения нагрузки на мышцы. Помогает в этом и маховик с продуманной конструкцией и весом в 22 кг.

Показатели тренировки отображаются на 14-дюймовом дисплее. Эллиптический тренажер позволяет следить за дистанцией, временем занятий, скоростью, расходом калорий, настраивать программы, пользоваться жироанализатором и фитнес-тестом. Предустановленные планы тренировок открывают доступ к развитию скорости движения, выносливости, укреплению сердечно-сосудистой системы, сбросу веса. Можно выбрать имитацию передвижения по холмам, равнине, горам, интервальные или пульсозависимые программы.

ПЛЮСЫ:

  • качественная сборка;
  • плавный ход и равномерное распределение нагрузок;
  • длина шага в 48 см;
  • 16 уровней нагрузки;
  • 15 предустановленных программ, в том числе пульсозависимые;
  • максимальный вес пользователя в 135 кг.

МИНУСЫ:

  • цена;
  • громоздкий.

Oxygen Tornado II EL

9.3

Рейтинг На основе отзывов покупателей

Дизайн
9

Качество
10

Цена
9

Надежность
9.5

Отзывы
9

Продуманная система магнитной нагрузки исключает эффект «заваливания» и позволяет равномерно распределить нагрузку, снижая риск развития проблем с суставами и связками. Благодаря длине шага в 34 см тренажер хорошо подходит большинству людей с ростом до 190 см. Рассчитан орбитрек на спортсменов начального и среднего уровней.

Маховик с инерционным весом в 15,4 кг обеспечивает выбор из 8 уровней нагрузки. Предустановленные программы не предусмотрены, но для контроля тренировки доступны показатели скорости, количества оборотов педалей в минуту, продолжительности, длины дистанции, расхода калорий и частоты сердечных сокращений. В конце занятия эллиптический тренажер поможет оценить способности восстановления сердечно-сосудистой системы с помощью функции Recovery.

ПЛЮСЫ:

  • хорошее качество сборки;
  • хорошее соотношение функционала и цены;
  • удобная длина шага;
  • тихая работа;
  • плавный ход педалей;
  • корректная работа датчиков;
  • максимально возможная нагрузка в 120 кг.

МИНУСЫ:

  • легкий, неустойчивый при интенсивных тренировках;
  • маленький дисплей.

DFC E601ET

9.1

Рейтинг На основе отзывов покупателей

Дизайн
9

Качество
9.5

Цена
9

Надежность
9

Отзывы
9

Эллиптический тренажер, созданный для использования в домашних условиях. Маховик массой 5 кг в модели расположился спереди, что позволило уменьшить расстояние между педалями. Такая конструкция повысила плавность хода и снизила нагрузку на суставы для безопасности начинающих спортсменов.

Система нагрузки в эллипсоидном тренажере магнитная, с механической регулировкой. Выбрать можно из 8 уровней. Для отслеживания состояния организма во время занятий на дисплее отображаются пульс и количество сожженных калорий, для определения параметров тренировки – время, скорость и расстояние. Максимально допустимый вес спортсмена для занятия на эллипсоиде – 110 кг.

ПЛЮСЫ:

  • сенсорные датчики для отслеживания пульса, встроенные в поручни;
  • автономный, питается от 2 батареек типа ААА;
  • рифленое покрытие педалей и компенсаторы неровностей пола, повышающие устойчивость;
  • наличие держателя для смартфона или планшета;
  • длина шага – 40 см.

МИНУСЫ:

  • высокая цена;
  • встроенные датчики определяют показания с погрешностью.

Чем отличается магнитный эллипсоид от электромагнитного

По типу механизма современные эллипсоиды делятся на магнитные и электромагнитные.

Работа магнитного эллипсоида обусловлена воздействием постоянных магнитов на маховик. Маховик – это главная деталь эллиптического тренажёра, которая отвечает за постоянное вращение педалей и представляет собой большой металлический диск. Путём регулирования расстояния между маховиком и магнитом Вы можете менять степень нагрузки в разных диапазонах.

Магнитные эллипсоиды, в свою очередь, могут работать либо на ручной, либо на электронной регулировке. Ручная регулировка подразумевает, что степень нагрузки изменяется при помощи вращения специальной рукоятки, расположенной на стойке. Это главный признак, по которому можно отличить магнитные эллиптические тренажёры с ручной регулировкой. В таких моделях отсутствует возможность задавать те или иные программы тренировок. Тренажёр чаще всего имеет 8 вариаций нагрузки.

При электронной же регулировке изменение степени нагрузки происходит через компьютер. Для этого на стойке установлен монитор. В зависимости от конкретной модели степеней нагрузки может быть до 40.

Электромагнитные тренажёры являются более продвинутыми и работают при помощи электромагнитной катушки. И если при длительной работе магнитного эллипса происходит нагревание магнитов, в результате которого поле ослабевает, то электромагниты работают постоянно с одинаковой стабильностью. Вот некоторые модели электромагнитных тренажеров:

Тренажёр требует обязательного подключения к электросети. Он имеет усовершенствованный компьютер, который не только позволяет задавать самые разные программы тренировки, но и считает затраченные калории, пройденную дистанцию, время под нагрузкой и её степень. Более подробно о принципе работы эллиптического тренажера можно узнать из этой статьи.

Лучшие недорогие эллиптические тренажеры – бюджет до 20 000 рублей

Эллиптические тренажёры в бюджетной категории доступны для покупки всем. Они, как правило, небольшие по размеру и скромные по функционалу, но обладают всем необходимым для полноценной тренировки дома.

Body Sculpture BE-6600HKG

Рейтинг: 4.8

Эллиптический тренажёр британского бренда Body Sculpture BE-6600HKG позволяет не выходя их дома заниматься в режиме интенсивной ходьбы, пробежки, велосипедной или лыжной езды, то есть сочетает в себе сразу 4 тренажёра. С его помощью можно сбросить вес, поддерживать мышцы в тонусе и сэкономить при этом место в помещении, заменив несколько устройств одним.

Нагрузка на все группы мышц распределяется равномерно и плавно за счёт магнитной системы Hi-Tech и семикилограммового маховика. За прогрессом занятия следит компьютер с монитором, он отображает продолжительность тренировки, пройденное расстояние, скорость движения и сожжённые калории. 8 режимов позволяют постепенно наращивать интенсивность нагрузки для качественной проработки всех мышц. Широкие прорезиненные педали фиксируют ногу во время движения и предотвращают скольжение.

Эллиптический тренажёр подходит для тренировки людей с массой тела не более 120 кг. Его удобно перемещать, не царапая пол, благодаря колёсикам.

Достоинства

  • Плавный ход;

  • Оптимальная стоимость около 20 000 рублей;

  • Колёсики для перемещения;

  • Есть кардиодатчики;

  • Удобные педали;

  • Монитор с выводом данных о тренировке;

  • 8 режимов нагрузки;

  • Маховик 7 кг;

не выявлены.

Oxygen Peak E

Рейтинг: 4.7

Устройство для комплексной тренировки мышц от немецкого бренда Oxygen (компании Neotren GmbH) занимает вторую строчку рейтинга в категории бюджетных тренажёров. Peak E оснащен шестикилограммовым маховиком, подходящим для умеренных нагрузок новичкам и людям с ослабленным мышечным корсетом. Для контроля данных тренировки на тренажёре есть чёрно-белый дисплей.

Плавный ход обеспечивает магнитный привод с увеличенным количеством магнитов, качественно собранная двигательная система и впрессованные подшипники. Oxygen Peak E – одно из лучших предложений среди эллиптических тренажёров в ценовом сегменте для людей с массой тела до 110 кг.

Достоинства

  • Маховик 6 кг;

  • Эргономичный дизайн и небольшие габариты;

  • Доступная цена от 15 490 рублей;

  • Увеличенное количество магнитов;

  • Надёжная конструкция;

Некоторыми пользователями замечен скрип или хруст механизмов при работе, но на качество движения это влияния не оказывает.

Carbon Fitness E704

Рейтинг: 4.6

Эллиптический тренажёр Carbon Fitness E704 приводится в действие маховиком с инерционным весом 13,2 кг (фактический – 5 кг). 12 уровней нагружения мышц с мощностью от 10 до 350 Вт для людей весом до 110 кг позволяют подобрать оптимальный размер нагрузки и постепенно увеличивать её для развития и улучшения результатов тренировки. Дополнительно встроенным ПО предусмотрены 4 программы, зависимых от пульса для проведения кардиотренировок на 55, 75, 90 или 100% от фактической интенсивности биения сердца. Также пользователь может сам написать 4 собственные программы.

Особенность эллиптического тренажёра – наличие эргонометрической функции, фиксирующей оптимальный уровень нагрузки для организма и в последующем поддерживающей его в последствии вне зависимости от скорости вращения педалей.

Стоимость тренажёра около 18 500 рублей.

Достоинства

  • Электромагнитная нагрузка;

  • Эргонометрическая функция;

  • Кардиотренировки;

  • 16 программ 4 дополнительные;

  • Маховик 5 кг;

1 Польза занятий на эллиптическом тренажере

Эллиптический тренажер состоит из педалей для ног, неподвижных рукояток для опоры и подвижных ручек для проработки мышц рук и плечевого пояса.

Занятие на эллипсе имитирует ходьбу на лыжах. Этот тренажер позволяет как ходить в медленном темпе, так и бегать. Но в отличие от беговой дорожки не создается излишней нагрузки на коленные суставы и позвоночник.

Регулярно занимаясь на эллиптическом тренажере, можно рассчитывать на следующие результаты:

  • укрепление сердца;
  • очищение сосудов от холестериновых отложений;
  • сжигание лишнего жира по всему телу;
  • подтягивание кожи в проблемных зонах (на бедрах, ягодицах, животе, руках и т. д.);
  • создание крепкого мышечного корсета;
  • избавление от одышки, повышение выносливости.

Многие приобретают эллиптический кардиотренажер, в первую очередь, чтобы быстро похудеть. За час занятия на эллипсе сжигается около 500–850 ккал. Точное значение будет зависеть от скорости тренировки и выбранного уровня сопротивления. К тому же чем больше вес человека, тем быстрее будут сжигаться калории.

Польза занятий на эллипсе заключается и в том, что в процессе работает несколько групп мышц. Основную нагрузку получают бицепсы бедра, занимающие заднюю поверхность ног, и ягодицы. Также активно включены в работу мышцы рук (бицепсы и трицепсы), спины и пресса. Меньше всего напрягаются икроножные мышцы.

Таким образом, тренировки на эллиптическом тренажере полезны не только для общего оздоровления организма, но и для улучшения фигуры и качества тела.

Противопоказаний для занятий на эллипсе практически нет. Траектория движений на нем настолько физиологична, что тренироваться разрешается даже людям, имеющим проблемы с суставами. Но стоит учесть, что тренировки могут принести вред в случае перегрузки. Ведь во время занятия на эллипсоиде организм напрягается довольно сильно.

Начинающим следует повышать нагрузку постепенно. В первое время длительность тренировки не должна превышать 10–15 минут. Также рекомендуется выбирать минимальный уровень сопротивления.

Дневник тренировок для худеющих: что туда заносить?

Ведение дневника тренировок в тетрадке, в файле или в приложении на смартфоне — очень полезная вещь. Он дисциплинирует и не позволяет пропускать тренировки, помогает увидеть прогресс и планировать дальнейшее похудение.

Запишите в дневник, в какие дни недели вы будете тренироваться и что именно делать. Можно взять программу из нашей статьи или воспользоваться встроенной программой тренажера — тогда укажите ее номер.

После тренировки запишите ее время, средний и максимальный пульс и сколько калорий вы израсходовали. Для интервальной укажите, сколько циклов «усилие — отдых» проделали. Пометьте, как вам далось занятие — легко, тяжело, нормально?

Также раз в неделю записывайте в дневник свой вес и объемы талии, бедер. Если ваша проблемная зона — ноги, то можно также измерять обхват каждого бедра по отдельности.

Преимущества и недостатки тренажёров

Эллиптические тренажёры отличаются рядом преимуществ по сравнению с другими спортивными приборами. Первое, что отмечают пользователи, это безопасность. Тренироваться могут люди разных категорий вне зависимости от возраста, физической подготовки, веса. Есть модели, на которых тренируются люди с весом до 150 кг. Пользователь самостоятельно выставляет параметры для себя.

При помощи эллиптического тренажёра нагрузка равномерно распределяется на разные группы мышц. Тренироваться на нём могут люди с проблемами опорно-двигательного аппарата, суставов. Орбитрек способствует укреплению мышечной массы организма. В процессе тренировок работают руки и ноги, ягодицы, пресс, спина.

Эллиптические тренажёры экономные, они потребляют намного меньше электроэнергии по сравнению с велотренажёрами и беговыми дорожками. Купив эллипсоид для дома, вы получите возможность поддерживать себя в форме, скинуть лишние килограммы, обрести фигуру, о которой давно мечтали.

Часто потенциальные покупатели задаются вопросом, можно ли похудеть при помощи занятий на эллиптическом тренажёре. Профессионалы утверждают, что похудение происходит быстро, лишние калории сжигаются в усиленном ритме, объёмы уменьшаются не локально, совершенствуются контуры тела.

Популярные бренды

Ниже мы приведем самые

популярные бренды эллиптических тренажеров, которые лучше всего покупают в нашем магазине:

Самым покупаемым, в нашем магазине, брендом эллиптических тренажеров является Proxima. Эллипсы данного бренда отличаются качественной и продуманной сборкой, высокой надежностью и безопасностью, стильным дизайном и функциональностью. Отлично вписываются в дизайн квартиры и позволяют привести тело в норму не выходя из дома.

Svensson Body Labs относится к классу недорогих тренажеров. Отличается компактными размерами, надежностью и хорошей функциональностью. Является отличным имитатором бега, позволяет быстро сбросить лишний вес и улучшить работу сердечно-сосудистой системы.
Не менее популярным брендом эллиптических тренажеров для домашнего использования является Oxygen Fitness. Компания делает упор на эффективные программы тренировок – используя эллипсоиды этой марки, вы сможете достичь хороших результатов в сжатые сроки

Отличаются продуманностью каждой детали, вниманием к мелочам и доступной стоимостью.

Самые покупаемые элиптические тренажеры за последние 3 месяца в нашем магазине:

Наименование Цена, руб. Максимальный вес пользователя, кг. Вес маховика, кг Длина шага, см
Эллиптический тренажер CardioPower E250 34 900 руб. 130 кг 20 кг 41 см
Эллиптический тренажер Svensson Body Labs Comfortline ENM 37 890 руб. 140 кг 22 кг 46 см
Эллиптический тренажер Winner/Oxygen EX-35 55 490 руб. 150 кг 10 кг 40,1 см
Эллиптический тренажер CardioPower X55 77 900 руб. 145 кг 20 кг 45 см
Эллиптический тренажер Proxima Enima II iPRO 79 990 руб. 135 кг 20 кг 50 см
Эллиптический тренажер Proxima Maximus iPRO 99 990 руб. 150 кг 24 кг 54 см
Эллиптический тренажер Sole Fitness E25 (2019) 129 900 руб. 158 кг 9 кг 51 см
Эллиптический тренажер Proxima iDecide 6 в 1 139 990 руб. 160 кг 25 кг 24-88 см
Кросстренер Bowflex Max Trainer M6 185 900 руб. 136 кг

Внимание:

при подборе не стоит делать упор исключительно на производителя – выбирайте тренажер по параметрам и функционалу. Качество у различных компаний приблизительно одинаковое, к тому же все устройства имеют официальную гарантию.

Орбитрек какой фирмы лучше выбрать

Сейчас рынок орбитреков переполнен товарами, из-за чего сделать правильный выбор трудно. Чтобы облегчить задачу, мы проанализировали рынок эллиптических тренажеров и отобрали в ТОП продукцию компаний, которым можно доверять.

  • Jorgen Svensson – компания с мировым именем, выпускающая спортивные тренажеры для любителей и профессионалов. За ней закреплено две торговых марки: AppleGate и Svensson Body Labs. Первая используется для продажи относительно недорогих орбитреков для дома. Модели этой серии имеют средние габариты и несколько уровней нагрузки. Марка Svensson Body Labs предназначена для продажи эллипсоидов профессионального уровня, которые обладают высокой степенью надежности, обилием режимов работы и тренировочных программ.
  • Hasttings – российская компания, выпускающая спортивное оборудование для дома и фитнес-центров. В модельном ряду представлены профессиональные и любительские тренажеры. Для фирмы характерны адекватные, справедливые цены. Большинство оборудования Hasttings снабжено измерительными приборами, которые позволяют отслеживать прогресс.
  • Proxima – производитель спортивных тренажеров мирового уровня. Фирма выпускает продукцию с привлекательным дизайном. Также компания делает акцент на эргономичности. Эллипсоиды, созданные под этим брендом, удобны в плане эксплуатации и имеют надежную конструкцию.
  • Spirit – американская компания, продукция которой популярна не только на родине, но и в Европе. Фирма выпускает эллипсоиды исключительно с передним приводом и использует уникальные решения для улучшения продукции. К примеру, производитель применяют технологию Extra-Smooth, позволяющую минимизировать нагрузку на суставы. За счет этого использовать тренажеры могут даже люди, страдающие от ревматических заболеваний.
  • Oxygen – в модельном ряду фирмы представлены тренажеры как для начинающих, так и профессиональных спортсменов. Упор компания делает на простоту и удобство в плане эксплуатации. Большинство тренажеров компании оснащено пульсозависимыми программами тренировок, что не дает навредить здоровью и повышает эффективность занятий.
  • Body Sculpture – старинная компания, нацеленная на рынок домашних силовых станций. Особенность рассматриваемой фирмы – демократичная ценовая политика: в модельном ряду фирмы есть бюджетные агрегаты, обладающие достойными характеристиками.

Самые лучшие жиросжигатели для похудения

Что из себя представляет эллиптический тренажер?

В спортивных магазинах можно встретить самые разнообразные спортивные оборудования, однако у многих из них есть общие характеристики. Эллиптический тренажер включает в себя следующие элементы:

  • ручки (они могут быть подвижными и неподвижными);
  • две педали;
  • в некоторых моделях есть даже сидение (только не думайте, что оно предназначено для отдыха, как раз наоборот – упорная и эффективная работа не за горами);
  • несколько режимов работы – ходьба и бег с разной скоростью.

Оборудование внешне выглядит очень компактно и легко поместится даже в небольшой комнате. С новым спортивным другом вы всего в течение нескольких недель приведете себя в отличную форму и уже ни на секунду не сможете отойти от верного товарища!

🔥 Что лучше для похудения: эллипсоид или велотренажер?

Оба кардиотренажера в равной степени эффективны для похудения, как и любые кардиотренировки. Если сравнивать расход калорий — он примерно одинаковый. Локальное жиросжигание невозможно, поэтому здесь неуместно сравнивать нагрузку на определенные группы мышц. Сформируйте режим питания, создавайте дефицит калорий — и вы придете в форму.

Важный нюанс для людей с крайне избыточным весом: если вам тяжело и неудобно заниматься на вертикальном велотренажере — берите горизонтальный. Он оснащен удобной спинкой: пользователь крутит педали с максимальным комфортом и без нагрузки на спину.

Изучите топ лучших велотренажеров, если этот вид кардиотренажера интересует вас сильнее!
Рейтинг лучших велотренажеров 2020

Габариты и удобность

Эллиптический тренажер для дома это конечно здорово и классно, однако сомневаюсь что он доставит много радости если превратиться в вечно мешающую занозу.

Существуют так называемые мобильные варианты орбитреков, которые, судя по рекламным роликам, хоть три раза в день можно собирать/разбирать и прятать под диван. Однако на деле все немного не так радужно. Сбор/разбор занимает много времени, а поскольку мобильные варианты обычно достаточно легки, то этот выбор можно по праву считать не самым лучшим.

Все современные модели оснащены снизу транспортными роликами и стабилизаторами. Ролики помогают в мобильности, а стабилизаторы неровности пола позволяют тренажеру крепко стоять «на ногах».

Чтобы правильно подобрать эллиптический тренажер перед покупкой рекомендую замерять место под выделяемый тренажер и сравнить эти данные с такой характеристикой, как рекомендации по активной зоне эксплуатации (ищите в тех. характеристиках).

Какие бывают эллиптические тренажеры

Каждое такое устройство воздействует строго индивидуально, поэтому необходимо при выборе тренажера обратить внимание на его конструкцию и принцип работы. По этим признакам все аппараты разделяются на несколько основных категорий

Механические эллипсоиды

Эллипсоиды механического типа отличаются компактностью и сравнительно небольшим весом. Поэтому их часто покупают для установки в дом или квартиру. Простая конструкция и невысокая стоимость делают эти устройства чрезвычайно популярными у потребителей.

В качестве привода используется ремень, натянутый на маховик. Степень нагрузки регулируется при помощи специальной ручки. Все модели работают автономно, вне зависимости от источника питания.

Недостатками этих тренажеров являются слишком шумная работа и недостаточно плавный ход в процессе вращения. Кроме того, у них ограничен функционал: невозможно подсчитать потраченные калории, нельзя проконтролировать состояние организма в ходе тренировок.

Магнитные эллипсы

Магнитные эллиптические тренажеры конструктивно напоминают механические устройства. Основным отличием является возможность регулировки нагрузок. Движение в аппарате обеспечивается за счет магнитов, воздействующих на маховик. Нагрузки могут изменяться в 8-ми уровнях. Магнитные эллипсоиды работают тихо, а специальная система обеспечивает плавное торможение движущихся частей.

Электромагнитные эллипсоидные тренажеры

Тренажеры электромагнитного типа относятся к наиболее эффективным и продвинутым устройствам. Преимущественно, они используются в спортивных залах, но при наличии свободной площади их можно установить в доме или квартире.

Принцип работы заключается в воздействии электромагнитных полей непосредственно на маховик. Для управления эллипсоидом применяется встроенный компьютер. В нем заранее встроены программы для нескольких типов тренировочных занятий, остается лишь подобрать для себя наиболее подходящий вариант.

Аппарат оборудован датчиками, контролирующими движение и пульс. В случае перегрузок включается сигнал оповещения. Система торможения наиболее совершенная, по сравнению с другими приборами. Питание осуществляется от электрической сети, поэтому при выборе места для размещения, данный фактор нужно обязательно учитывать.

Переднеприводные и заднеприводные эллипсоиды

В тренажерах орбитрек маховик может располагаться по-разному, сзади или спереди. Поэтому все эллипсоиды условно разделяются на две основные группы.

Классическим вариантом считается заднеприводный тренажер. Они были сконструированы самыми первыми, а цена существенно ниже аппаратов с передним приводом. Вся трансмиссия вместе с маховиком располагается в задней части. Пользователь находится спереди, ближе к рукояткам, при этом, его туловище оказывается наклоненным вперед, как во время бега.

Площадка для ног имеет достаточную длину, чтобы во время занятий можно было изменить положение тела на самое удобное. В целом, такие устройства более компактны и не требуют много места для установки. Они меньше подвержены износу и почти не шумят при вращении деталей.

Гораздо позднее появился переднеприводный тренажер. Свое название он получил по расположению основных деталей в передней части устройства. Поэтому, тело человека на все время тренировки принимает строго вертикальное положение, а не наклонное, как того требует задний привод. Данные модели рассчитаны на любой рост. Наиболее подходящими они считаются для высоких спортсменов, поскольку рукоятки здесь находятся выше.

Перед тем как сделать окончательный выбор, нужно опробовать каждый из аппаратов и выбрать самый удобный и комфортный вариант.

Рейтинг самых популярных и актуальных моделей на сегодняшний день

Как мы выяснили выше, тренажеров очень много, они разные, что глаза разбегаются в разные стороны. Если самостоятельно выбрать и купить спортивное оборудование не так просто, то всегда есть возможность обратиться к рейтингу самых популярных моделей. Какой эллиптический тренажер лучше:

  • «Kettler Skylon 5». Модель предназначена для опытных атлетов, которые уже давно переросли стадию новичка. Внутри есть 10 программ, что делает устройство многофункциональнее. Правда и цена у этого «монстра» не самая дешевая;
  • «HouseFit Compact E0». Самая легкая и компактная модель из списка, весит всего лишь 27 килограммов. Устройство оснащено кардиодатчиком и работает от сети;
  • «Proxima Panda». Основная особенность тренажера – 16 программ, которые позволят проработать еще большую группу мышц, чем при стандартном варианте. Хорошо подходит для спортсменов среднего и высокого уровня подготовки;
  • «Torneo Stella». Предназначен для новичков и любителей. Тренажер имеет все, что необходимо – 14 настраиваемых функций, комфортную длину шага, тренироваться одно удовольствие.

Теперь вы знаете, как правильно выбрать спортивное оборудование для дома. Надеюсь, что вышеперечисленные советы помогли вам выбрать наиболее оптимальный и удобный эллиптический фитнес-тренажер. Перед приобретением спортивного товара, обязательно посмотрите видео, в них специалисты наглядным образом демонстрируют преимущества и недостатки спортивных моделей. Самых лучших тренажеров в мире найти невозможно, однако существует те, которые идеально подойдут под ваши индивидуальные особенности тела.

Вес маховика

Эта характеристика не такая важная как 2 предыдущих, но на нее так же советую обратить внимание. От массы маховика будет зависеть плавность хода тренажера. Чем масса маховика выше, тем плавнее будет ход и соответственно комфортней тренировка

Чем масса маховика выше, тем плавнее будет ход и соответственно комфортней тренировка.

Производители, правда, бывает мухлюют и вместе реальной массы маховика подсовывают в характеристиках эквивалент системы трансмиссии (соотношение массы маховика к частоте его вращения), выдавая данные в килограммах.

Но как по мне, то париться по этому поводу не стоит, ибо не суть важно чистая масса маховика или ее получили формулой. Куда важнее значение

Памятка по покупке орбитрека

Покупка эллипсоида – дело ответственное. Далее мы перечислим основные пункты, которые следует изучить и на их основе делать выбор эллиптического тренажера.

Частота тренировок на эллиптическом тренажере

Покупка даже бюджетных эллиптических тренажеров иногда может стать выгодной инвестицией. Но только, если у вас высокая мотивация! Решив приобрести эллипсоид, следует убедиться, что он подходит именно вам и вашей биомеханике

Для этого важно понимать, чего вы хотите добиться с его помощью. Ответив на несколько вопросов, вы сузите группу подходящих моделей

А далее важно попробовать тренажер вживую, тк у всех пользователей биомеханика разная и что комфортно одному, то часто некомфортно другому.

Какой бюджет на покупку?

Диапазон цен на эллиптические тренажеры очень широкий. Причем правило дёшево – не значит качественно действует и на эллипсоиды. Интенсивное использование бюджетного тренажера может привести к его поломке уже спустя несколько месяцев.

Иногда отремонтированный эллиптический тренажер хорошего бренда может быть более выгодным предложением, чем новый эконом-вариант. К тому же прослужит он намного дольше своего бюджетного аналога.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector