Постоянно в движении: как телефон считает количество наших шагов в день

Содержание:

Как включить встроенный шагомер на айфоне

Приложение шагомер для iPhone по умолчанию находится в активном режиме. Некоторые пользователи отключают эту функцию, так как не привыкли ею пользоваться либо просто желают экономить заряд батареи. Как включить шаги на айфоне должен знать каждый владелец техники Apple. Порядок действий не отличается в зависимости от модели и подразумевает следующие действия:

  1. В первую очередь необходимо зайти в настройки смартфона и выбрать ««Конфиденциальность».
  2. Далее перейти в раздел «Движение и фитнес».
  3. Здесь необходимо активировать ползунок «Отслеживание фитнеса», перетащив его вправо.

В завершение следует подтвердить доступ к программе «Здоровье».

Сделайте Apple Watch главным источником данных для Здоровья

Что сделать:
❶ откройте «Здоровье», перейдите в учетную запись, а затем в «Устройства», выберите Apple Watch и посмотрите, какие данные они предоставляют
❷ перейдите в один из показателей (например, шаги), на которые влияют часы, выберите «Источники данных и доступ», нажмите на кнопку «Править» и перетяните Apple Watch в верх списка

Apple Watch дает точные показатели для «Здоровья», поэтому есть смысл сделать их главным источником. К примеру, шаги они считают точнее, чем iPhone, потому что постоянно находятся на запястье.

Чтобы расширить список показателей, за которыми следят Apple Watch, используйте «Контрольный список» из второго пункта статьи. Он поможет включить те фишки часов, которые сейчас неактивны.

Только основы, плюс отличный дизайн: Шаги — Отслеживание активности

Что нам нравится

  • Чистый и незагроможденный дизайн с великолепной анимацией.

  • Заявки на работу в любом месте на вашем теле без необходимости нажимать кнопки пуска или остановки.

  • Отличный просмотрщик истории календаря с анимированными резюме и тенденциями.

  • Семь цветных тем на выбор.

Что нам не нравится

  • Не идеально, если вы хотите много настроек и функций.

  • Объявления появляются в верхней части приложения.

  • Отслеживание калорий доступно с обновлением до премиум.

Это приложение — отличное приложение, которое можно получить, если вас не интересуют все лишние навороты, которые предлагают некоторые другие приложения из списка — например, задания, карты, сообщество и так далее. Вы получаете простой автоматический счетчик шагов с удобным для просмотра календарём истории, а также ежедневную цель шага, которую вы можете установить, и несколько основных тем, которые можно использовать для настройки внешнего вида. Для простого приложения, которое предлагает только самую важную информацию, оно выполняет работу наиболее визуально привлекательным и полезным способом.

Стоит ли покупать фитнес-трекер или лучше ограничиться iPhone?

Желание обладать модным аксессуаром может влиться вам в приобретение зачастую недешёвого наручного гаджета, которым вы в дальнейшем можете даже и не пользоваться.

Для начала походите с iPhone и посмотрите, будет ли вас через 2—3 недели интересовать собранная информация или вы потеряете к ней интерес. Тем более погрешность смартфона очень и очень мала. Не лишним будет протестировать различные сторонние приложения, бесплатных экземпляров которых пруд-пруди (Runtastic, Argus, Runkeeper и прочие).

iPhone не сможет отследить двух достаточно интересных вещей — пульс (эти данные могут понадобиться спортсменам, которые хотят работать на пределе своих возможностей и постоянно расширяют их диапазон) и отслеживание фаз сна (умный будильник — достаточно интересная фича, которая действительно работает и позволяет наиболее комфортно пробуждаться).

Если бюджет ограничен, то обратите внимание на продукт Xiaomi — Mi Band Pulse. И стоит относительно недорого, и пульсометр есть

По теме: ( Статьи )

Как слушать в Apple Music чарты ТОП-100 лучших песен для России, США и всего мира
Фотоскан от Google для iPhone, или как постить в Instagram старые бумажные фото без бликов
Как перевести MacBook в «Режим сна» – 5 способов
Как отформатировать (стереть) USB флешку на Windows или Mac (macOS)
Как правильно выйти из iCloud на iPhone, iPad или Mac

Как это работает?

Принцип работы шагомера зависит от вида прибора. Существует четыре разновидности устройств:

  • Электронные. Самые дорогие и точные устройства. В них находятся три акселерометра – прибора, для измерения ускорения относительно гравитации. Человек идет и устройство встряхивается. Встряхивания преобразуются в электронные импульсы и изменяются по величине. Электронные шагомеры используются учеными и профессиональными спортсменами;
  • Электронно-механический. Гибридные устройства. Внутри находятся два прибора: датчик и счетчик импульсов. Часы менее точные, то доступные в ценовой категории. Принцип работы схож с электронным шагомером, только превращение в импульсы происходит за счет датчиков. Подсчет производит счетчик импульсов;
  • Механические. Такими шагомерами пользовались наши бабушки. Сейчас подобное устройство нигде не встретишь. Внутри находится грузик, изменяющий положение во время шагов. Вместе с движением меняются цифры на шагомере;
  • Телефон. Нет, вы не ослышалась. В современных телефонах находится один акселерометр. Благодаря ему разработчики создают приложения, которые способны считать шаги в любое время. Минус один – шагомеры разряжают телефон.

Наиболее популярные варианты шагомеров – телефон и электронно-механические устройства. Разберем подробнее оба варианта и определим лучший.

GPS-слежение Just the Basics Plus: шагомер Accupedo

Что нам нравится

  • Графики хорошо разработаны, чтобы легко определять краткосрочные и долгосрочные тренды.
  • Интеграция карты GPS для просмотра маршрутов и связанной статистики.
  • Настройка регулировки чувствительности датчика движения.
  • Хороший подбор цветовых тем.

Что нам не нравится

  • Не рекомендуется носить со свободной одеждой.
  • Отслеживание GPS может быстро сократить срок службы батареи.

Если вы ищете приложение для шагомера с базовыми функциями и GPS-отслеживанием, Accupedo Pedometer может быть для вас правильным выбором. Помимо удобной для чтения вкладки ежедневной статистики, вы можете выбрать тип активности (ходьба, бег или езда на велосипеде) и просмотреть карту своего маршрута. На вкладке диаграммы показаны тенденции от дней до лет, а также есть настраиваемая настройка чувствительности для настройки обнаружения движения.

Точность показаний

Точность показаний зависит от способа переноски прибора. Все устройства разные. Советуем не выкидывать инструкции при покупке, а лучше при выборе интересоваться у консультантов, как носить шагомер. Одни модели предназначены для ношения на поясе. Полным и забывчивым людям такой метод неудобен. Телефоны со встроенными приложениями можно носить в любом положении, часы – на руке.

Тип поверхности тоже имеет значение. Наиболее точные показатели шагов представляются на асфальтированной дороге. Извилистые тропинки, прогулки по берегу моря, в лесу измеряются неточно даже профессиональными шагомерами. Однако погрешность невелика – всего 5%.

Какие возможности предоставляет «Здоровье»

Кроме подсчета расстояния, пройденного пользователем, доступен еще ряд функций:

  1. Вкладка «Сегодня». Отображает статистику преодоленной за настоящий день дистанции, количества шагов, а также этажей. При нажатии на интересующую ссылку есть шанс настроить подробную деталировку в виде графика по активности за день. Кроме того, работает статистика за весь период использования смартфона.  
  2. Вкладка «Медданные». Здесь собраны физические показатели владельца iPhone: вес, рост, безжировая масса тела, индекс массы тела, а также обхват талии. В отличие от первого пункта информацию внутрь этого раздела надо заносить в ручном режиме. При нажатии на нужный параметр, расположенный на желтом фоне, открывается изменение в виде графика.  
  3. «Источники». Подпункт посвящен устройствам, передающим статистику в программу. Это несколько айфонов, умные часы Apple Watch или фитнес-браслет. Последние два устройства способны передавать информацию о частоте сердечных сокращений.
  4. «Медкарта». Доступны данные на случай происшествия с владельцем смартфона. Сюда необходимо предварительно внести информацию об имеющихся заболеваниях, аллергических реакциях или регулярном приеме определенных медикаментов. Доступно также указание контакта близкого родственника. Доступ к такой анкете возможен с заблокированного экрана.

Как пользоваться шагомером в приложении Здоровье на айфоне?

Запустите штатное приложение «Здоровье». В разделе «Избранное» нажмите на карточку «Шаги». В этом разделе будет собрана вся информация о данной активности.

В случае, если в «Избранное» не был добавлен шагомер, нажмите на кнопку-ссылку Изменить и на появившемся экране, отметьте необходимые виды активности.

Для удобного анализа за пройденными шагами, дистанцией и потраченными калориями, добавьте в «Избранное» следующие активности:

  • Шаги — указывает количество пройденных шагов.
  • Дистанция ходьбы и бега — указывает расстояние, затраченное в процессе ходьбы или бега.
  • Энергия активности — указывает количество килокалорий, потраченных в процессе активности.
  • Энергия покоя — указывает количество килокалорий, потраченных в покое.

При нажатии на вкладку активности, добавленной в «Избранное», можно получить подробную статистику за день, месяц, неделю или год.

Для получения детализированного отчета, нажмите на календарь-график оранжевого цвета.

Что лучше: шагомер на Андроиде или в фитнес-браслете

Удобнее всего будет приобретение специального фитнес-трекера. Самые доступные – это XiaomiMiBand 3 и Huawei Band 2 Pro. Преимущество данных устройств в том, что не нужно постоянно носить смартфон с собой.

Достаточно просто закрепить фитнес-браслет на руке и периодически отслеживать количество пройденных шагов, причём включать шагомер не нужно. В трекере от Huawei даже имеется встроенный GPS-датчик, что позволяет проверять пройденный километраж и среднюю скорость.

Единственный плюс приложений – это отсутствие необходимости расходовать деньги. И это касается только тех программ, в которых имеется бесплатная версия.

Платные приложения

Платформы: Android, iOS.

StepsApp Pedometer

  • 4,5 в Google Play.
  • 4,8 в App Store.

Стоимость: 209 рублей.

Шагомер позволяет вам настроить и изменить цвет интерфейса. Можно добавить виджет на экран блокировки, который отображает шаги, расстояние, активное время и график. Приложение основано на принципе доступности, поэтому пользователи с ограниченными возможностями также могут отслеживать свою активность с Apple Watch.

  1. Могут возникнуть технические неполадки с подсчетом шагов или работой программы.

Runtastic Steps

  • 4,3 / 5 в Google Play;
  • 4,6 / 5 в App Store.

Стоимость: от 399 до 4.990 рублей в зависимости от тарифного плана.

У Runtastic много полезных инструментов для спорта, и один из них — лучший шагомер для Андроида и Айфона на русском.

  1. Точный подсчет шагов.
  2. Есть бесплатная версия.
  3. Много спортивной информации.
  4. Тарифный план основывается на активности.
  5. Русский язык.
  6. Нет рекламы.
  7. Можно установить звуковой сигнал каждые 1000 шагов.
  1. Быстро разряжает телефон.
  2. Неточно считает калории.
  3. В бесплатной версии очень много рекламы.

ActivityTracker — Step Counter & Pedometer

  • 4,1 / 5 в Google Play;
  • 4,7 / 5 в App Store.

Стоимость: $4.99.

Простой инструмент с приятным дизайном.

  1. Синхронизация с Apple Health и Apple Watch.
  2. Еженедельные и ежемесячные итоги.
  3. Импорт и экспорт результатов.
  4. Учет пройденных этажей, времени тренировок, калорий.
  5. Простая настройка.
  1. Русского языка еще нет.

Walkmeter

  • 3,7 / 5 в Google Play;
  • 4,4 / 5 в App Store.

Стоимость: от 590 рублей, в зависимости от тарифного плана.

Walkmeter — популярное приложение для подсчета шагов.

  1. Есть бесплатная версия для пробы базовых функциональности.
  2. Учитывает неограниченное количество тренировок.
  3. Настраиваемые графики.
  4. Отслеживание более 120 показателей.
  5. Озвучивание статистики во время тренировки и комментариев друзей с Facebook, Twitter.
  6. Планы тренировок.
  7. Понятный интерфейс.
  8. Отчеты за неделю, месяц и года.
  1. Нет русского языка.
  2. Дорогая подписка.

Приложение «Здоровье» на IOS 8: особенности и полезные функции

Приложение Health является единым центром, где собраны все медицинские показатели и данные фитнес-приложений, установленных на IOS 8. Оно принимает самую разную информацию:

  • данные сердечного ритма;
  • информация об уровне глюкозы в крови;
  • данные о количестве сожженных калорий;
  • информацию о пройденных шагах;
  • график сна и бодрствования, т.д.

Приложение «Здоровье» для IPhone собирает и обрабатывает информацию с любых интегрированных в телефон датчиков, носимой электроники – часов Apple Watch или фитнес-браслетов (Jawbone UP/UP24, FitBit). Один из главных плюсов заключается в том, что оно дает доступ ко всей информации через единый интерфейс.

Кроме прочего, «Здоровье» способно не только хранить информацию, но и напрямую взаимодействовать с приложениями (). Например, оно может автоматически отправлять данные о потребляемых вами калориях в фитнес-приложения. В целом «Здоровье» является неким командным центром, регулирующим работу всех приложений для здоровья и фитнеса, установленных на ваш смартфон. Подобрать необходимые вам приложения для Health и скачать их вы можете в App Store:

  • MyFitnessPal,
  • Nike+ или Nike Running,
  • MapMyRun,
  • AskMD,
  • MotionX 24/7 и другие.

Зачем наблюдать за показателями активности на iPhone?

Вопрос кажется логичным, ведь телефон для многих – всего лишь инструмент для осуществления звонков. Но приложение «Здоровье» на iPhone освобождает пользователей от целенаправленного выполнения упражнений и нагрузки в пределах строгих правил. Не надо больше тратить время на различные тесты и замеры – система автоматически снимает все нужные показатели. А всего-то нужно, чтобы смартфон лежал постоянно в кармане или в сумке на поясе. Интеллектуальные алгоритмы сами зафиксируют объем нагрузки и рассчитают показатели.

Стоит понимать, что предоставленные смартфоном результаты будут отличаться от данных проводимых в медицинских центрах испытаний. Но и более точные измерения нужны далеко не всем, а лишь лицам со склонностями к определенным заболеваниям. Приложение «Здоровье» на iOS как раз и поможет найти и выявить проблему.

Явно недостоверные или ложные данные будут отбрасываться умными алгоритмами, в частности, они проигнорируют ходьбу по неровной поверхности или в непривычной для человека обстановке. Достаточно лишь активировать пару опций на своем iPhone, как через несколько недель вы уже получите определенную оценку вашей активности и возможное выявление проблем. Теперь для этого не надо проходить длительное и дорогое обследование и выполнять специальные задания.

Калибровка шагомера iPhone

В сети встречается информация о том, что настройки шагомера в предустановленном приложении недостаточно точные. Исправить эту погрешность необходимо калибровкой с помощью стороннего софта.

После ее установки требуется выполнить следующие шаги:

  • из раздела “Конфиденциальность” перейти в “Службы геолокации”;
  • пролистывая появившееся меню, найти “Системные службы”;
  • активировать переключатель “Калибровка учета движения”;
  • перейти к сторонней программе;
  • начать тренировку “Ходьба”;
  • пройти не менее 2 км.

После этого точность измерения числа шагов и пройденной дистанции с помощью iPhone существенно возрастет. Чтобы повысить ее еще больше, нужно пройти еще одну дистанцию не менее 2 км в более быстром темпе.

Тем пользователям продукции Apple, кто в комплект к основному гаджету приобрел Apple Watch, также нужно проводить калибровку. Однако установка стороннего ПО им не потребуется. Достаточно активировать тренировку “Прогулка” на часах.

Как работает шагомер в фитнес-браслете

Выбирая носимый гаджет для своих тренировок, вам наверняка станет интересно, как работает шагомер в фитнес-браслете и как считает шаги.

Фитнес-трекеры получают данные от инерциальных датчиков на базе микроэлектромеханических систем (MEMS), которые анализируются программным обеспечением для подсчета шагов. На основе MEMS используются акселерометры для обнаружения мельчайших движений, которые переводятся в шаги (а в более продвинутых спортивных браслетах — в упражнения).

Если вы используете фитнес-трекер или часы с активированным позиционированием, GPS отследит маршрут, по которому вы бежите или пройдете, а затем переведет это расстояние в шаги. Обычно это самый точный способ записи шагов, но шагомер с GPS доступен только в дорогих моделях и требует сотовой связи.

Стоит ли покупать фитнес-трекер или лучше ограничиться iPhone?

Желание обладать модным аксессуаром может влиться вам в приобретение зачастую недешёвого наручного гаджета, которым вы в дальнейшем можете даже и не пользоваться.

Для начала походите с iPhone и посмотрите, будет ли вас через 2—3 недели интересовать собранная информация или вы потеряете к ней интерес. Тем более погрешность смартфона очень и очень мала. Не лишним будет протестировать различные сторонние приложения, бесплатных экземпляров которых пруд-пруди (Runtastic, Argus, Runkeeper и прочие).

iPhone не сможет отследить двух достаточно интересных вещей — пульс (эти данные могут понадобиться спортсменам, которые хотят работать на пределе своих возможностей и постоянно расширяют их диапазон) и отслеживание фаз сна (умный будильник — достаточно интересная фича, которая действительно работает и позволяет наиболее комфортно пробуждаться).

Стоит ли покупать фитнес-трекер или лучше ограничиться iPhone?

Желание обладать модным аксессуаром может влиться вам в приобретение зачастую недешёвого наручного гаджета, которым вы в дальнейшем можете даже и не пользоваться.

Для начала походите с iPhone и посмотрите, будет ли вас через 2-3 недели интересовать собранная информация или вы потеряете к ней интерес. Тем более погрешность смартфона очень и очень мала. Не лишним будет протестировать различные сторонние приложения, бесплатных экземпляров которых пруд-пруди (Runtastic, Argus, Runkeeper и прочие).

iPhone не сможет отследить двух достаточно интересных вещей — пульс (эти данные могут понадобиться спортсменам, которые хотят работать на пределе своих возможностей и постоянно расширяют их диапазон) и отслеживание фаз сна (умный будильник — достаточно интересная фича, которая действительно работает и позволяет наиболее комфортно пробуждаться).

Mi Fit

Отличное приложение от компании Xiaomi. Оно полностью совместимо с носимыми гаджетами этого производителя. А ведь именно они сейчас являются наиболее популярными. Однако программу можно установить не только на смартфоны “Ксяоми”. Как установить шагомер на телефон “Самсунг” бесплатно? Да просто воспользоваться Google Play. Просто вбить в поиск “Mi Fit”, выбрать нужный результат и нажать на кнопку “Установить”. Приложение совершенно бесплатно. И никакой про-версии у него нет. Зато присутствует очень много рекламы. Но это не трагедия. Данный шагомер обладает множеством функций и способен выдавать точные результаты, так как использует одновременно G-сенсор и GPS-передатчик. Конечно, аккумулятор он использует не очень экономно. Но не в этом самое главное. Гораздо важнее то, что пользователь может получить точнейшие сведения о своих походах, сравнить их с предыдущими вылазками и сделать соответствующие выводы.

Калибровка шагомера iPhone

В сети встречается информация о том, что настройки шагомера в предустановленном приложении недостаточно точные. Исправить эту погрешность необходимо калибровкой с помощью стороннего софта.

После ее установки требуется выполнить следующие шаги:

  • из раздела “Конфиденциальность” перейти в “Службы геолокации”;
  • пролистывая появившееся меню, найти “Системные службы”;
  • активировать переключатель “Калибровка учета движения”;
  • перейти к сторонней программе;
  • начать тренировку “Ходьба”;
  • пройти не менее 2 км.

После этого точность измерения числа шагов и пройденной дистанции с помощью iPhone существенно возрастет. Чтобы повысить ее еще больше, нужно пройти еще одну дистанцию не менее 2 км в более быстром темпе.

Тем пользователям продукции Apple, кто в комплект к основному гаджету приобрел Apple Watch, также нужно проводить калибровку. Однако установка стороннего ПО им не потребуется. Достаточно активировать тренировку “Прогулка” на часах.

Скорость подъема и спуска по лестнице

С помощью датчиков можно в ходе подъема и спуска по лестнице оценить состояние таких важных систем здоровья, как сердечно-сосудистая, опорно-двигательная, да и общую подвижность. Если человек перемещается вверх довольно быстро, то это говорит, как о высоком уровне его физической подготовки, так и о хорошем здоровье.

Сделанные же во время спуска измерения помогут оценит подвижность человека и его координацию. Быстрый и без остановок спуск в нормальном темпе тоже является доказательством хорошего состояния здоровья. Чтобы зафиксировать данные показатели придется с определенной регулярностью подниматься на высоту более 3 метров и осуществлять оттуда спуск. Но лучше всего этот вид нагрузки будет определяться и оцениваться в паре с Apple Watch.

О чем говорит эта информация: полученные в этом направлении данные: скорость подъема и спуска, общий темп и подвижность, наличие остановок и перерывов помогают собрать накопительные данные. Накопленный объем информации позволит определить потребность в определенной физической нагрузке.

Какой показатель считать нормальным: эти данные надо рассматривать только в комплексе с остальными, ведь оценка сильно зависит от предшествующих активности нагрузке, а также от роста человека, его веса и возраста. Не существует стандартной нормы выполнения этого упражнения, зато этот показатель лучше всего позволяет оценить, как на протяжении времени меняется общее состояние организма.

Принцип работы шагомера в iPhone

Многих интересует вопрос, как айфон измеряет шаги. Последние поколения смартфонов (и iPhone не исключение) имеют встроенный чип, который определяет месторасположение и частоту колебаний телефона во время перемещения. Другими словами датчик – это обновлённый акселерометр.

Тут стоит отметить, как iPhone определяет шаги:

  • Каждое движение человека имеет начальную и конечную скорость. При каждом шаге эта скорость незаметно для нас изменяется.
  • Датчик улавливает изменение скорости, затем сравнивает данные с гироскопа, который следит за положением предмета в пространстве.
  • Далее специальная утилита обрабатывает полученные сигналы и выводит на экран конечные данные.

Таким образом, происходит измерение шагов на iPhone (и в смартфонах других производителей).

Fitbit

Шагомер на Айфон с полномочиями спортивного инструктора. В главном меню – десятки тренировочных комплексов, рассчитанных и на похудении, и на работе с дополнительной экипировкой, и на элементах из силового спорта или кроссфита. По мере завершения тренировок Fitbit будет заносить результаты в таблицу и выдавать точные результаты и советы, которые помогут приблизить к цели – идеальной фигуре или нужной спортивной активности.

Из недостатков сервиса – технические неполадки. Fitbit может не записать важную тренировку или же сбросить прогресс в неподходящий момент. Сражаться с подобными ошибками придется редко, но, когда проблема случается, справиться с чувствами уже не получится.

Про погрешность измерений

Заранее хочу остановиться на погрешности измерений. Не расчитывайте, что телефон со 100% точностью выдаст вам количество пройденных шагов. Этой же точности не стоит ждать от любых других шагомеров. Когда-нибудь устройства станут настолько умными, что будут точно знать, когда мы сделали шаг, а когда – нет. Но пока они ориентируются на встроенные в программу алгоритмы, определяющие положение устройства в пространстве и делающие вывод, о том, сделал ли шаг его владелец.

Тем не менее, даже с погрешностью шагомера вы сможете оценить, насколько активно двигались в течение дня. Согласитесь, что есть разница между 3000 и 13000 шагов с точностью плюс-минус пару сотен шагов? Используйте шагомер именно для оценки своей активности.

Более того, я заметил, что когда вы ходите долго и непрерывно, погрешность измерения снижается. В режиме активной ходьбы и браслеты, и приложения в телефоне считают шаги довольно точно. Основная же погрешность приходится в основном на время, когда вы не заняты ходьбой. Не знаю, чем это объяснить, но, в любом случае, это нам на руку.

И, напоследок, ещё одно замечание. Для работы большинства приложений-шагомеров в телефоне должен присутствовать G-сенсор, он же акселерометр, он же гиродатчик. Этот сенсор применяется для контроля положения устройства в пространстве, и используется алгоритмом шагомера для определения характерных для ходьбы колебаний тела.

Многое зависит от телефона и его сенсора. Если вы видите, что приложение «врёт», то велика вероятность, что проблема не в приложении, а в качестве сенсора. В таком случае советую попробовать несколько приложений и выбрать наиболее удобное для вашего случая.

Итак, перейдём к нашему обзору.

Принцип работы устройства

Впервые наручный шагомер появился 200 лет назад и представлял собой тандем магнита и рычага. Достаточно было поднять руку вверх, чтобы привести шарниры устройства в движение. При ходьбе груз раскачивался, а указатель перемещался при помощи шестеренок. Со временем прибор усовершенствовался, уменьшился в размерах и теперь внешне больше напоминает часы.

Современные устройства намного легче, компактней и удобней в использовании. Шаги фиксируются специальным датчиком, который распознает даже незначительные встряхивания при движении. Лучший шагомер преобразует колебания в импульсы — их количество отражается на экране прибора. Для ручных моделей не исключены погрешности, поскольку прыжки на месте воспринимаются за полноценные шаги.

Ножные приборы срабатывают на нажатие, а цифру на дисплее следует увеличить в 2 раза — учитывается только один шаг. Точность показаний зависит от правильности крепления. Если нарушить рекомендации инструкции, результаты окажутся недостоверными.

Электронный шагомер позволяет определить уровень бытовой активности. Человеку может казаться, что он достаточно много двигается в течение дня, но полученные измерения заставят пересмотреть привычный режим.

Гладкий, простой и автоматический пошаговый подсчет: шагомер StepsApp

Что нам нравится

  • Визуально привлекательный макет с анимацией и настраиваемыми цветами.

  • Доступ к истории происходит месяцами и годами назад.

  • Подставка для инвалидной коляски для отслеживания толчков.

Что нам не нравится

  • Сожженные калории могут быть неточными.

  • Основной макет очень темный без светлой версии.

Шагомер StepsApp — это топ-приложение в категории «Здоровье и фитнес» на iTunes, более двух миллионов пользователей и рейтинг почти 45 тыс. Приложение имеет гладкий интерфейс с главной вкладкой, которая показывает ваши шаги, количество сожженных калорий, расстояние и время. Вы даже можете проверить свою долгосрочную историю, возвращаясь к прошлым месяцам или годам и просматривая графики, чтобы помочь вам определить тенденции.

Как пользоваться шагомером в приложении Здоровье на айфоне?

Запустите штатное приложение «Здоровье». В разделе «Медданные» нажмите на карточку «Активность». В этом разделе будет собрана вся ваша активность за день, неделю и месяц.

Прокрутив немного вниз вы увидите раздел «Дистанция ходьбы и бега».

Здесь будет отражена подробная статистика по пройденным шагам. Для получения детализированного отчета по дням и часам, нажмите на календарь-график оранжевого цвета.

Чтобы каждый раз не искать во всём дереве результат того или иного показателя, достаточно его вынести в раздел «Избранное» в виде виджета. Для этих целей имеется переключатель «В избранное».

ПО ТЕМЕ: Как уменьшить расход мобильного трафика на iPhone. 13 советов.

Так активируется счетчик шагов в Realme

Для начала мы должны знать, как настроить этот счетчик, который будет побуждать нас заниматься спортом, поскольку он всегда будет виден на нашем мобильном телефоне. Первое, что мы должны знать, это как добраться до умного помощника, окна Realme, которое предлагает нам этот виджет шагов с первого взгляда.

Чтобы начать использовать его, вам просто нужно провести пальцем по экрану мобильного телефона по горизонтали, чтобы получить доступ к нашей панели. Отсюда мы сможем прикоснуться к колесу настроек, которое находится в верхней правой части, и мы увидим все виджеты, которые находятся в разных категориях для смартфона. В нашем случае то, что нас интересует, находится во вкладке «Жизнь».

Оказавшись внутри вкладки, мы увидим, что события, время и, наконец, счетчик шагов не отображаются. Просто войдя в него и активировав, он будет показан нам в умном помощнике мобильного телефона. Теперь каждый раз, когда мы проводим пальцем, вы можете видеть, как счетчик показывает нам количество шагов, которые мы сделали за день.

Чтобы придать этому счетчику индивидуальный подход, Realme предлагает нам возможность свернуть или развернуть информационная карта ступеней . Вам просто нужно коснуться трех точек счетчика и выбрать контракт. Это будет оставаться таким всегда и изменится только тогда, когда мы коснемся этого. Чтобы снова заключить контракт, вам придется повторить этот процесс снова.

Стоит ли покупать фитнес-трекер или лучше ограничиться iPhone?

Желание обладать модным аксессуаром может влиться вам в приобретение зачастую недешёвого наручного гаджета, которым вы в дальнейшем можете даже и не пользоваться.

Для начала походите с iPhone и посмотрите, будет ли вас через 2-3 недели интересовать собранная информация или вы потеряете к ней интерес. Тем более погрешность смартфона очень и очень мала. Не лишним будет протестировать различные , бесплатных экземпляров которых пруд-пруди ( , Argus, Runkeeper и прочие).

iPhone не сможет отследить двух достаточно интересных вещей — пульс (эти данные могут понадобиться спортсменам, которые хотят работать на пределе своих возможностей и постоянно расширяют их диапазон) и отслеживание фаз сна (умный будильник — достаточно интересная фича, которая действительно работает и позволяет наиболее комфортно пробуждаться).

Если бюджет ограничен, то обратите внимание на продукт Xiaomi — Mi Band. И стоит относительно недорого, и пульсометр есть

Смартфоны и другие мобильные гаджеты могут служит не только для общения и развлечений, но также и для контроля за собственным здоровьем. Особенно в этом направлении преуспела компания Apple, внедрившая уникальное приложение «Здоровье» (на английском Health или HealthKit) в свою операционную систему iOS 8.

Как правильно пользоваться шагомером

Правила пользования шагомером просты.

Подавляющее большинство приборов суммируют шаги безо всяких предварительных настроек. В некоторых моделях для подсчета окончательного расстояния, пройденного за день, необходимо откалибровать среднюю длину шага. Если нет уверенности в необходимости этого действия, то следует обратиться к инструкции по применению шагомера на английском или русском языке.

У разных людей длина шага тоже разнится, ее диапазон — от 45 до 95 сантиметров. Усредненным (для людей среднего роста) считается значение в 70-80 сантиметров.

Для любого человека, идущего обычным темпом, длина шага является величиной постоянной. Для определения этого показателя необходимо отмерить расстояние в 20 метров и преодолеть эту дистанцию обычной походкой, ведя учет шагам. Разделив величину расстояния в сантиметрах на количество шагов, получаем среднюю длину шага.

Для наглядности: 2 000 см/24 шага = 83 см

Конструкции педометров могут отличаться, поэтому установка параметра длины шага может иметь свои особенности на разных моделях.

Разобравшись, как включить шагомер, надо удерживать кнопку «режим», пока на дисплее не будет отображаться значение всей пройденной дистанции. После этого необходимо воспользоваться функцией «установить», на дисплее будет высвечиваться длина шага в 75 сантиметров — это стандарт. С помощью кнопок управления нужно перестроить этот показатель согласно собственным замерам.

Очень важно понимать, как правильно выбрать место крепления шагомера. Этот прибор показывает суммарное количество резких перемещений

Чтобы избежать погрешности измерений, важно, чтобы прибор был закреплен на бедрах. При таком креплении показания устройства наиболее точные.

Есть модели, которые нужно носить на запястье, самые продвинутые девайсы носят на ноге.

Проверив надежность крепления шагомера и удостоверившись, что он включен, можно начинать движение. Прибор начнет автоматически суммировать каждое перемещение в пространстве. Он будет исправно функционировать не только во время ходьбы, но и считать шаги, если владелец прибора переходит на бег. Отдельные образцы могут посчитать расстояние, которое преодолевается на велосипеде.

В конце дня, когда есть уверенность, что ходьбы больше не будет, надо снять девайс и определить пройденную дистанцию. Желательно записать результат в специальный дневник, чтобы была возможность анализировать нагрузку.

Лучшее для вашей батареи: шагомер и счетчик шагов

Что нам нравится

  • Создан для скорости, простоты и экономии батареи.

  • Возможность регулировки чувствительности для повышения точности счета.

  • Возможность заработать значки за достигнутые вехи.

Что нам не нравится

  • Нужно нажать старт, чтобы начать подсчет шагов.

  • Известно, что иногда останавливает отслеживание, если экран заблокирован.

Это приложение, которое избавляет от всех дополнительных функций и дает вам только самые важные из них на чистом и интуитивно понятном интерфейсе, на который приятно смотреть. Есть только четыре вкладки: ваша ежедневная статистика, ваш отчет о проделанной работе, ваши достигнутые значки и ваша хронология. Что особенно полезно в этом приложении, так это то, что вы можете перейти к настройкам и отрегулировать отслеживание датчика движения, если считаете, что приложение не считает достаточно шагов (или считает слишком много).

Сторонние приложения-шагомеры

Компания Apple разрешает доступ к системным службам, которые собирают данные о физической активности владельца. Таким образом, вы можете установить любое приложение подсчета шагов. Рассмотрим некоторые в этом разделе.

Stepz

Одна из самых популярных программ-шагомеров. Stepz получает данные напрямую с сопроцессора смартфона и предоставляет их пользователю в удобном виде. Цветная шкала на главном экране наглядно покажет достижения за неделю, предупредит о недостатке активности или «похвалит» за выполнение нормы. В разделе статистики на графике отображаются средние значения пройденных шагов, расстояние в километрах и прочая полезная информация.

Runkeeper

Спортивное приложение с широкими возможностями. Кроме стандартного подсчета шагов и построения разнообразных графиков, Runkeeper позволяет делиться достижениями в соцсетях, получать аудиосоветы и инструкции от встроенного тренера. Можно делать снимки во время тренировок и многое другое. Runkeeper распространяется бесплатно, но ряд функций подключаются только по подписке.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector