Зачем принимать гамк

Мои ощущения от приёма ГАМК

Месяца 2 назад я получил на почте посылочку с кучей различных добавок, которые решил протестировать, тем самым пополнив запас полезных статей на моём блоге.

Я заметил, что вам очень нравится, когда я пишу о своих ощущениях от какой-либо добавки, и публикую результаты различных экспериментов. Как это было, например, когда я использовал йохимбина гидрохлорид или кленбутерол для похудения.

Я учёл ваши пожелания, теперь буду делать подобные эксперименты чаще.

Я купил GABA от Now Foods. В одной капсуле находится 500 мг ГАМК и 2 мг ВИТАМИНА B6 (который необходим при приёме данной добавки, помните?).

Тут мы убиваем двух зайцев сразу. Выпили GABA и забыли.

Итак, я начал принимать GABA 1,5 месяца назад.

Принимать начал с дозировки в 500 мг в сутки. Никаких побочных эффектов замечено не было.

Затем, на вторую неделю я увеличил дозировку до 1000 мг в сутки.

А ещё через неделю до 2 грамм в сутки.

Сейчас я принимаю GABA в дозировке 3 грамма в сутки. Увеличивать дозировку пока не тороплюсь, с точки зрения экономии.

Что я почувствовал от приёма данной добавки:

Потери жира и приросты мышц я замерял с помощью биоимпедансного анализа тела.

Делал это в первый раз (изначально не для того, чтобы испробовать эффект от GABA, просто анализ совпал с приёмом данной добавки).

Вообще, очень порадовал тот эффект, что во время потери жира (катаболизма), я, каким-то образом, прибавил мышечную массу. Такого, по идее, быть не может, но, как мы и говорили, GABA увеличивает уровень гормона роста в 4-6 раз. Могло это сыграть такую роль.

Хотя, может это просто погрешность в измерениях. Всё может быть.

Бессонница периодическая и вправду была. Пользоваться снотворными боялся из-за привыкания, а GABA сама решила проблему. Я очень рад этому.

Так получилось, что долгое время я работал в должности начальника участка у себя на заводе по производству атомного и нефтехимического оборудования.

Стресс был невероятный. Десятки задач надо было выполнять ежедневно и постоянно планировать. Закрытие зарплаты, отчёты перед директорами, увольнения и постоянные прения с рабочим персоналом, всё это сильно выматывало.

GABA хорошо помогала снять стресс. Кому-то алкоголь, друзья, кому-то полезные добавки и спорт. Выбор, собственно, у каждого свой.

Покупал я данную добавку ПО САМОЙ ДЕШЁВОЙ ЦЕНЕ по этой ссылке. Дешевле вы просто не найдёте. Ну и сервис на высоте.

По вышеуказанной ссылке вы получите 5% скидку на свой заказ.

Вообще, насчёт GABA есть ряд очень любопытных исследований, которые показывают множество позитивных свойств.

Например, я изучил исследование, где тестировалось сочетание GABA с сывороточным протеином. Данный нейромедиатор существенно усилил синтез белка (т.е. протеин работал гораздо ЛУЧШЕ).

Все эти вещи убедили меня использовать данную добавку. За счёт неё вы можете получить положительный синергичный эффект с другими добавками.

Зачем нужен цинк

Минерал не «откладывается» в организме. Соединение потребляется, расходуется и должно вновь восполняться извне. Это приводит к образованию дефицита цинка, необходимого для поддержания важнейших биологических процессов в организме:

  • поддержание работоспособности защитных функций организма;
  • создание новых клеток;
  • протекание различных метаболических процессов с задействованием микронутриентов — белков, жиров, углеводов.

Минерал требуется женщинам, вынашивающим ребенка, а также детям. Он принимает непосредственное участие в синтезе белка и поддержании клеточной энергии. Цинк оказывает положительное влияние на иммунную систему потому, что регулирует синтез Т-клеток, а также ограждает печень от негативного воздействия, помогает поддерживать функционирование и здоровье репродуктивной системы. Мужчинам цинк необходим для защиты простаты.

Дефицит минерала не ощущают представители сильного пола, рацион которых состоит из мясных продуктов, моллюсков, молочной продукции, хлеба и различных круп. Большего всего цинка с высокой биологической доступностью содержится в мясе, куриных яйцах, морепродуктах. Последние, к примеру, богаты не только этим минералом, но и аминокислотами метионин и цистеин. Они способствуют улучшению усвоению цинка. Цельнозерновые культуры, кроме минерала, содержат фитиновую кислоту, способствующие лучшему всасыванию цинка.

Сбалансированный рацион позволяет не испытывать дефицита минерала исключительно для мужчин, которые не занимаются активно спортом. Культуристам и другим спортсменам поступающего из пищи количества цинка не хватает по причине того, что он незаменим для синтеза белка — процесса, результат которого напрямую влияет на восстановление и прирост мышечной массы. Чтобы обеспечить достаточное количество цинка, в сутки необходимо потреблять до 15 мг вещества. В спортивной добавке этого минерала содержится во много раз больше.

Что такое ZMA?

ZMA является результатом синергии цинка и магния. Наряду с минералами, спортивное питание содержит витамин B6. Эти компоненты играют чрезвычайно важную роль для организма человека, принимая непосредственное участие во многих биологических процессах.

Проводимые исследования показывают, что практически семьдесят процентов населения развитых стран не дополучают цинка. С магнием ситуация несколько лучше, но лишь немного. Сорок процентов взрослого населения испытывают дефицит этого минерала. К потере цинка и магния приводят различные внешние факторы, включая повышенную физическую активность и нагрузки. Особенно это актуально для тяжелоатлетов, а без достаточного количества магния и цинка невозможно получить красивые и рельефные мышцы.

Эти химические соединения оказывают множество положительных воздействий на организм человека. Магний и цинк способствуют приросту мышечных тканей, полезны для нервной системы. Некоторые ученые даже утверждают, что ZMA помогает расщеплять жировые отложения.

Доподлинно неизвестно, кому именно принадлежит авторство сочетания магний с цинком и добавлением витамина B6. Существует версия, что комплекс был создан Виктором Конте, основавшим спортивный клуб Balco Labs. ЗМА разрабатывался в качестве добавки для атлетов с целью предотвращения дефицита минералов в организме. В оригинальной формуле ЗМА присутствует 10,5 мг витамина B6, 30 мг цинка, 450 мг магния. Это позволяет организму получать 526% от суточной нормы B6, 200% — цинка и 113% — магния.

Обзор ZMA что это? Состав, как принимать для повышения тестостерона?

Watch this video on YouTube

Выбираем лучшую ГАМК на Айхерб

На Айхерб представлено значительное количество вариантов ГАМК, мы приведем наиболее качественные и при этом относительно недорогие версии.

  1. Natural Factors, Stress-Relax, Pharma GABA, 250 мг, 60 вегетарианских капсул. Бренд славится наиболее чистыми добавками, есть контроль на отсутствие тяжелых металлов и др. Но тут довольно низкая дозировка, зато лучшая цена среди других брендов с Pharma GABA формой.
  2. Now Foods, ГАМК, 500 мг, 200 растительных капсул. Хорошая рабочая дозировка, невысокая стоимость. Бестселлер. Версия на 100 капсул тут.
  3. Source Naturals, порошок GABA, 226,8 г (8 унций). Наилучшая стоимость в пересчете на дневную порцию, в виде порошка.
  4. Country Life, GABA Relaxer, ГАМК, 90 таблеток. Дозировка небольшая, зато в составе есть инозитол, глицин, В6.
  5. Now Foods, L-глютамин, 500 мг, 120 вегетарианских капсул. Как дополнение к добавкам выше.

Польза применения ZMA в бодибилдинге

Магний с цинком необходимы для нормальной работы практически всех систем организма. Более того, для представителей силовых видов спорта магний можно назвать самым важным микронутриентом. Это вещество хорошо изучено учеными, и оспорить эффективность магния для организма атлетов невозможно. Минерал принимает активное участие в процессах производства белковых соединений и энергообеспечения мускулов. Вы должны помнить, что магний сильно выводится из организма, скажем, вместе с потом, что делает необходимым применение специальных добавок. Хотя это вещество и входит в состав большого количества продуктов питания, ZMA спортивное питание в бодибилдинге может оказаться весьма полезным и с точки зрения поставки магния в организм.

Существуют результаты нескольких научных экспериментов, доказывающих положительное воздействие магния на силовые показатели. Так как минерал активно используется организмом в биохимии мускульных тканей, то в рационе атлетов он должен присутствовать в достаточном количестве.

Ученые установили, что недостаток магния наблюдается примерно у 40 процентов спортсменов. Основными натуральными источниками магния являются цельные зерна, бобовые, зеленые овощи и бананы. Суточная потребность в магнии мужского организма составляет 350 миллиграмм, а женского — 280 миллиграмм.

Цинк используется организмом в процессах роста клеточных структур тканей, в том числе и мускульных. Также этот минерал необходим для создания более чем трех сотен различных ферментов, без которых нормальная деятельность организма может быть нарушена. Это и является основной причиной высокой потребности в цинке на протяжении суток. Взрослому человеку не обходимо, на протяжении дня принимать от двух до трех грамм этого минерала.

В мужском организме большое количество инка содержится в предстательной желе и семенной жидкости. Также этот минерал входит в состав волос и костных тканей представителей обоих полов. Вещество в организме находится в связанной форме и эти соединения отлично диссоциируют с протеинами.

Цинк является весьма важным микронутриентом для развития, роста и полового созревания человека. Также он улучшает работу репродуктивной системы. Минерал участвует в работе предстательной железы, гипофиза, поджелудочной и щитовидной желез, а также необходим для синтеза крови. Также вещество поддерживает вкусовосприятие и обоняние, влияет на регенеративные процессы и т.п. Соединения цинка способны увеличить активность гормонов гонадотропной группы. Кроме этого ученые доказали, что этот микронутриент усиливает и работу инсулина

Под воздействием цинка может быть нормализован жировой обмен, увеличивая тем самым скорость окисления жирных кислот и предотвращая ожирение такого важного органа, как печень

Вам наверняка известно, что интенсивные физические нагрузки увеличивают расход всех питательных веществ, в том числе и микронутриентов. Этот факт является одной из главных причин необходимости использования сбалансированного рациона не только спортсменами, но и обычными людьми.

К примеру, молочные продукты содержат цинк в минимальных дозах, а дефицит этого минерала способен замедлить ваш прогресс. Согласно официальной информации, более 50 процентов атлетов имеют недостаточную концентрацию цинка, и здесь может помочь ZMA спортивное питание в бодибилдинге.

Среди лучших источников цинка следует выделить следующие продукты питания: твердые сорта сыра, птица, зерновые, мясо, некоторые виды круп, орехи, а также креветки. Аспарагиновая кислота повышает скорость и качество усвоения углеводов, а также ускоряет процессы восполнения гликогенового депо. Также это вещество положительно воздействует на работоспособность иммунитета и увеличивает порог утомляемости.

Используется аспарагиновая кислота и при синтезе РНК/ДНК, повышает активность печени, защищая этот орган от токсинов (по сути, выполняет роль гепатопротектора) и ускоряет выведение из организма мочевины. Также ученые доказали, что аспарагиновая кислота способна ускорить производство соматотропина, хотя этот эффект может быть получен только при условии использования больших дозировок.

Показания к применению

Взрослым пациентам Аминалон назначается в следующих случаях:

  1. Синдром укачивания в транспорте.
  2. Церебральный паралич.
  3. Последствия черепно-мозговой и родовой травмы.
  4. Отставание в умственном развитии, сопровождаемое снижением психической активности.

Способ применения

Аминалон следует употреблять перед едой. Взрослые пациенты обычно начинают лечение с 0,5 грамма этого препарата два раза в день, но спустя три дня эту дозу можно повысить до 1 грамма дважды в день.

Величина суточной дозы в данном случае может составлять от 1 до 2 грамм.

Что касается детей, то в возрасте от одного года до трех лет Аминалон назначается им по 1 грамму в сутки, от четырех до шести лет – по 1,5 грамма в сутки.

Пациенты старше семи лет должны принимать по 2 грамма этого лекарства в день. Суточная доза разделяется на два приема.

Продолжительность терапевтического курса может составлять от двух-трех недель до двух-четырех месяцев. Через шесть-восемь месяцев разрешается пройти курс лечения повторно.

Чтобы устранить синдром укачивания, Аминалон назначается детям по 0,25 грамма, а взрослым по 0,5 грамма два раза в день. Принимать этот препарат нужно три-четыре дня.

Так как Аминалон обладает психостимулирующим эффектом, его не следует принимать перед отходом ко сну.

Зачем принимать гамма-аминомасляную кислоту GABA?

Последствия невозможно предсказать. Они могут быть весьма нерадостные: от разных физических болезней до проблем с идентификацией личности. Часто при проявившихся признаках проблем с нервной системой или для лечения более тяжелых болезней специалисты прописывают прием препаратов с ГАМК.

Она имеет еще одно название — GABA. Аминокислота — это химический биологически активный элемент, который непосредственно участвует в обменных процессах мозга. Он по сути является тормозным нейромедиатором. Это значит, что гамма-аминомасляная кислота выступает связующим звеном между серым веществом и всеми элементами организма.

Синтез ГАМК осуществляется из глутаминовой кислоты с помощью фермента глутаматдекарбоксилаза.

Нехватку ГАМК можно пополнить, принимая специальные добавки. Но перед началом курса необходимо обязательно сходить на консультацию к своему лечащему врачу!

Гамма-аминомасляная кислота сокращенно GABA представляет собой биогенное вещество, содержащееся в головном мозге, выполняющее нейромедиаторную и метаболическую функции. Его полезное свойство неоценимо для организма человека, а особенно для тех, кто занимается спортом и тяжелыми тренировками. Этот тормозной нейромедиатор центральной-нервной системы стимулирует энергетические процессы головного мозга, повышает качество дыхательной функции тканей, стимулирует кровообращение, улучшает процесс утилизации глюкозы. Gaba выполняет и другие важные функции. Эта аминокислота снимает нервное напряжение, оказывает хороший тонизирующий и успокаивающий эффект, нередко выступает в качестве транквилизатора, но без привыкания.

Слишком большое количество габа кислоты в организме способно стать причиной одышки и судорог в конечностях и вызвать беспокойное состояние. Так, когда все-таки человеку нужен этот препарат? Чаще всего габа аминомасляная кислота употребляется в комплексе с другими лекарствами, способными ослабить симптомы при следующих болезнях:. Применяется добавка к пище с гамма-аминомасляной кислотой во многих других целях:. Не последнюю роль добавки с ГАБА играют в процессе потери веса. Этому способствует такое свойство кислоты, как возможность ускорять набор мышц.

Многие, кто хочет избавиться от лишних килограммов, начинают сразу с физических нагрузок. Но в первую очередь необходимо убрать жировую прослойку.

Мышцы начинают расти, а жир благодаря этому исчезает. Кроме того, ожирением часто страдают те, у кого проблемы со сном.

Трудно правильно организовать собственный график. Вы не успеваете справляться с запланированным и раздражаетесь еще больше. А ночью, когда нужно погрузиться в крепкий восстанавливающий сон, маетесь бессонницей и прокручиваете в голове прожитые неприятные моменты. Вы становитесь похожи на заведенную куклу, которая самостоятельно не в силах остановиться.

Но и толку от хаотичного хождения тоже ноль. Есть ли возможность избежать подобной участи? Существует несколько способов повысить уровень габа:.

Где выгодно купить ГАМК?

Составляя рацион, включите в него апельсины, киви, бананы. Кушайте овсяную кашу и хлеб из цельного зерна. Не забывайте о субпродуктах. Пользу принесет брокколи, чечевица, шпинат. Иногда в меню должны мелькать орехи. Пить лучше травяные отвары и зеленый чай. Уместно добавлять в напиток мелиссу. Однако не всегда получается достигнуть желаемого результата с помощью правильного питания.

А выкроить часик-полтора для снятия напряжения физкультурой проблематично. К тому же комплекс специальных упражнений нужно делать грамотно, под присмотром инструктора. А это дополнительные траты и опять же драгоценное время.

Зачем принимать ZMA?

Ежедневное потребление полезных веществ и витаминов из пищи в определенных количествах достаточно для поддержания здоровья и нормального самочувствия человека со средней активностью. Однако, для спортсменов (особенно бодибилдеров и атлетов) этого недостаточно. Так как они изнуряют себя многочасовыми тренировками, то их организм теряет в разы больше энергии и происходит это гораздо быстрее. Поэтому прием пищевых добавок просто необходим.

Каковы преимущества употребления спортивных добавок?

  • Они повышают коэффициент выносливости.
  • Способствуют более быстрому восстановлению после занятий спортом, а также после полученных травм.
  • Предупреждают возникновение спазма мышц.
  • Улучшают ночной сон.
  • Повышают количество тестостерона.

Прием добавки с витаминно-минеральным комплексом из цинка, магния и витамина В6 вкупе с физическими упражнениями делает организм более выносливым, а тренировки более эффективными.

Увеличение мышечной массы

Так цинк позволяет синтезировать белок, то употребление комплекса ЗМА помогает нарастить мышечную массу. А в комплексе с магнием этот процесс занимает меньше времени. ZMA используют многие спортсмены, и на практике доказана его неоспоримая польза и безопасность для организма.

Катаболизм

В результате сильного физического напряжения во время занятий спортом происходит распад белка, и как итог — высвобождение энергии. Противостоять этому никак нельзя, ведь все происходит абсолютно естественно. Но есть шансы уменьшить фазу течения катаболического процесса, потому как чем она короче, тем скорее происходит восстановление мышц.

Тестостерон

Для чего он необходим?

  • Для развития мышечных волокон.
  • Поддержания необходимого уровня плотности костей.
  • Повышения гемоглобина.
  • Улучшения общего состояния.

Этот гормон хорошо вырабатывается при употреблении цинка и отвечает за либидо. А сочетание его с магнием дает двойной эффект. Особенно это актуально для бодибилдеров. Вообще представителям сильной половины человечества полезно употреблять продукты, богатые цинком, это благотворно влияет на сексуальную активность и мужское здоровье. Минерал в большом количестве имеется в морепродуктах и моллюсках.

Интересным фактом является то, что тестостерон имеется и в организме женщин. И если они профессионально занимаются спортом, то пищевая добавка им также необходима. Этот гормон предотвращает излишнее отложение жира. Доказано, что мужчины с пониженным уровнем тестостерона имеют небольшой вес и испытывают проблемы в половой жизни.

Благодаря увеличению количества данного гормона мышечная масса растет в объемах

Очень Важно учесть, что ЗМА является нестероидной добавкой, поэтому может послужить отличной альтернативой гормональным препаратам. Их иногда назначают представителям сильно пола для регуляции гормонального фона

Защитные силы организма

Благодаря цинку повышается иммунитет. Если наблюдается его нехватка, то чаще болеют простудой, страдают сниженным аппетитом и атрофией мышц. Недостаток тестостерона также вызывает такие проблемы. Здесь все взаимосвязано.

Употребление комплекса в с магнием и цинком оптимизирует самочувствие и состояние здоровая в целом. Для бодибилдеров это полезно тем, что делает занятия более продуктивными и качественными. А слабый иммунитет из-за недостатка витаминов провоцирует развитие недомоганий, что плохо сказывается на тренировках и спортивной форме.

Сон

Здоровый сон необходим не только обычным людям, но и тем, кто профессионально занимается спортом. Почему? Он восстанавливает силы, хорошо сказывается на самочувствии, повышает качество работы и жизни.

К чему приводит недостаток сна? Прежде всего это негативным образом сказывается на состоянии иммунитета и замедляет метаболические процессы. Это делает человека более уязвимым перед разного рода инфекциями и более нервным, что в спорте, да и в обыденной жизни, неприемлемо, так как влияет на продуктивность и результаты работы.

Описание

Чай Габа имеет скрученную сферическую форму, отменные вкусовые характеристики и тонкий аромат. Обладает фруктовым вкусом с небольшой кислинкой, цветочным ароматом с легкими нотками меда. При заваривании цвет может варьироваться от золотого до ярко-красного. Также описание вкуса и аромата чая зависит от типа обработки листа и сорта чая. Черные сорта Габа обладают насыщенным цветочным ароматом и достаточно терпким, но не горьким привкусом. Улуны Габа имеют аромат фруктов с нотами меда и сливок, обладают легкой терпкостью с древесным послевкусием. Зеленый Габа отличается зеленоватым оттенком с мягким терпковатым вкусом и стойким травяным ароматом.

В каких продуктах содержится

Для получения ГАМК из продуктов не обязательно соблюдать какую-то специальную диету. Многие продукты с высоким содержанием гамма-аминобутировой кислоты присутствуют в обычном рационе жителей стран СНГ, поэтому сильно менять предпочтения не придется. В основном ГАМК содержится в продуктах растительного происхождения. Среди наиболее распространенных могу выделить следующие (в порядке убывания):

  • Томаты.
  • Скумбрия.
  • Квашенные овощи (особенно бобовые после брожения).
  • Картофель.
  • Грейпфруты.
  • Пророщенный рис.
  • Брокколи.
  • Баклажаны.
  • Персики, апельсины, тыква.
  • Морковь.
  • Свекла.

Для понимания: в томатах на 100 грамм продукта содержится около 60-64 мг ГАМК, в персиках и киви – от 11 до 13. В свекле – 4 мг. Самым же богатым источником гамма-аминобутировой кислоты считается «габа чай», или Габарон. Концентрация GABA в нем может доходить от 150 до 400 мг на 100 грамм. Но хочу заметить, что вы не сможете получить такое же количество ГАМК из чая, как из томатов, которых можно съесть много и без вреда для здоровья.

Но помните, что употреблять какой-то продукт без меры ради ГАМК – плохая идея. Вы нарушите баланс и ухудшите выработку других элементов, потому все должно быть в меру.

Вред для здоровья и противопоказания

Габа – это не совсем обычный чай. Его бесконтрольное употребление может нанести вред, поэтому не стоит пить его в неограниченном количестве. При передозировке могут наблюдаться такие состояния, как одышка, учащенное биение сердца, тревожность, лихорадочное состояние, дрожь в руках и ногах. Устранить подобные явления поможет снижение употребления напитка.

Также чай Габа имеет некоторые противопоказания, при наличии которых от употребления лучше отказаться или пить его с осторожностью и в минимальном количестве. К таким состояниям относят сахарный диабет второго типа, пониженное артериальное давление, почечная недостаточность

Также не рекомендуется употреблять такой чай беременным и кормящим женщинам. В любом случае, при наличии каких-либо состояний или хронических заболеваний лучше всего перед приемом чая проконсультироваться у врача.

Виды ГАМК чая

Габа чай имеет множество разновидностей, среди которых японский, китайский и тайваньский чай. Его подразделяют на черные и зеленые виды, и улуны.

Стоит отметить, что ГАМК — это не сорт чая, а способ его обработки в анаэробных условиях (ферментация без кислорода). Тем неменее он имеет большое количество популярных разновидностей. Пожалуй самые популярные из которых улуны Габа Алишань:

  • Цин Сян — вкус хлебный, чуть пряный, с возрастающей кислинкой, схожей с зеленым яблоком или шиповником. Содержание ГАМК — 230-240мг. на 100гр.
  • Гуо Вэй — вкус фруктово-пряный с карамельными нотками. Содержание ГАМК около 180мг. на 100гр.
  • Гао Шань — вкус фруктовый с хлебными нотками и медовым послевкусием. Содержание ГАМК до 185мг. на 100гр.
  • Ми Хуань — имеет поистине рекордное содержание кислоты. Вкус маслянистый, сладковато- хлебный. Содержание ГАМК до 275мг. на 100гр.

Хранение

Чай Габа необходимо защищать от солнечных лучей, хранить лучше всего в темном месте, свет оказывает воздействие на чайные листья, что может ухудшить его вкус. Также его нельзя подвергать температурным перепадам и хранить в условиях повышенной влажности. Такое хранение существенно снизит вкус, аромат и полезные свойства напитка. Габа обладает способностью поглощать другие ароматы и запахи, поэтому чай не хранят рядом с сильно пахнущими продуктами и специями. Лучше всего использовать вакуумную упаковку. Для сохранения вкуса и целебных свойств, чай может храниться в холодильнике.

Правила выбора

Недостаток гамма-аминомасляной кислоты приводит к нарушению работы головного мозга. На фармацевтическом рынке ГАМК представлена разными формами выпуска и производителями. БАДы отличаются составом, концентрацией активных компонентов

Есть у добавок и противопоказания, на которые рекомендуется обращать особое внимание

Потребность в приеме

ГАМК является тормозным нейромедиатором. При ее дефиците снижается стрессоустойчивость, ухудшается настроение и когнитивные способности, появляются проблемы со сном.
Гамма-аминомасляная кислота оказывает седативное действие, помогает головному мозгу расслабиться. Она успокаивает, устраняет тревожность и раздражительность. Однако принимать препараты ГАМК нужно только по назначению врача.

Показания к приему:

  • бессонница;
  • повышенная тревожность, агрессивность, нервозность;
  • неврологические расстройства;
  • частые головные боли или головокружения;
  • подверженность стрессам, панические атаки;
  • ухудшение памяти, логического мышления, концентрации внимания;
  • задержка умственного развития;
  • укачивание в машине;
  • черепно-мозговые травмы;
  • перенесенный инсульт;
  • эпилепсия;
  • ДЦП;
  • болезни сосудов, а именно атеросклероз, артериальная гипертензия.

После восполнения дефицита ГАМК нормализуется эмоциональное состояние, работа ЦНС и улучшается функционирование головного мозга.

О пользе аминокислоты рассказывается в видео:

Гамма-аминомасляная кислота – Вячеслав Дубынин

Однако принимать добавки без назначения врача нельзя. Избыток гамма-аминомасляной кислоты приводит к подавленному состоянию, одышке, заторможенности или повышенному беспокойству, судорогам в конечностях.

Подбор формы выпуска

Выбирая БАДы, стоит обращать внимание на их форму выпуска. Бывают такие разновидности:

  1. Капсулы. Обладают защитной оболочкой, которая растворяется в кишечнике. Но некоторые капсулы имеют большой размер, из-за чего их трудно глотать.
  2. Таблетки. Удобны в использовании, но в составе, кроме ГАМК, присутствуют вспомогательные компоненты.
  3. Жевательные таблетки. Их удобно принимать, не нужно запивать водой. Таблетки сладкие, могут обладать мятным, цитрусовым или ягодным вкусом.
  4. Порошок. Это чистая гамма-аминомасляная кислота, в составе нет других ингредиентов. Преимуществом является доступная цена, недостатком – неприятный вкус.

Состав

При выборе препарата на основе гамма-аминомасляной кислоты рекомендуется обращать внимание также и на его состав. Чем натуральнее добавка и выше концентрация ГАМК, тем дороже будет ее стоимость

В составе препарата активным веществом должна быть представлена GABA. Иногда его обогащают витамином В6, который необходим для синтеза кислоты.

Дозировка и объем упаковки

Наиболее популярна концентрация ГАМК – 500 и 750 мг. Однако можно встретить добавки с дозировкой 100 и 250 мг. Но БАД следует выбирать согласно назначенной врачом рекомендации и с таким объемом, которого должно хватить на проведение курса.

Ценовой аспект

Чтобы сделать правильный выбор, рекомендуется обращать внимание не на общую стоимость упаковки, а на цену 1 порции. Так будет проще определить, какой БАД выгоднее покупать

Подробную информацию о цене суточной нормы можно найти на сайте Айхерб в описании препарата.

Выбор производителя

От производителя может зависеть качество препарата. Известные компании заботятся о своем имидже, поэтому их продукция отличается безопасностью, небольшим количеством противопоказаний и побочных эффектов.

Список лучших производителей:

  • Superior Source;
  • Source Naturals;
  • Country Life;
  • Органика;
  • Natural Factors;
  • Now Foods;
  • Kirkman Labs.

Выработка гормона роста

Соматропин (гормон роста) синтезируется клетками гипофиза, способствует синтезу белка, формирующего мышцы, уменьшает вероятность возникновения сердечных заболеваний, укрепляет кости и улучшает строение тела в общем. Потому габа в бодибилдинге играет важную роль.

Недостаток соматропина приводит к замедлению роста у детей и к отсрочке полового созревания. У взрослых может развиться депрессия, неприятие организмом инсулина, импотенция и проблемы с сердечно-сосудистой системой.

В 2008 году проводился эксперимент по выявлению взаимосвязи между ГМК и гормоном роста, в котором участвовали 11 мужчин. Кто-то получал плацебо, а кому-то выдавали «Габу». Это позволило создать видимость того, что всем выделяется одинаковый препарат. После этого участники выполняли упражнения с большими весами.

Те, кто получали препараты для усиления ГМК, на выходе продемонстрировали увеличение гормона роста практически на 300 %.

Спортпит «Габа» — не единственная вещь, способная повысить выработку соматропина. Интенсивные тренировки, прием L-аргинина и L-глутамина — также хорошо помогают. В бодибилдинге в ходу препараты вроде «Ансомона» и «Джинтропина», курс которых способствует увеличению гормона роста и формированию мышечной массы.

Аналоги

Добавку на основе ГАМК можно заменить лекарством, оказывающим седативное действие. К лучшим аналогам относятся следующие препараты:

  1. Фенибут. Является агонистом ГАМК-b рецептора. Действующим веществом является γ-амино-β-фенилбутировой кислоты гидрохлорид. Препарат отпускается без рецепта, его можно давать детям с 2 лет.
  2. Пантогам. Это ноотроп, который содержит кальция гопантенат. Детям этот препарат можно принимать с 3 лет. Его используют при лечении тяжелых психиатрических отклонений, эпилепсии, органических поражений головного мозга.
  3. Пикамилон. Еще один агонист ГАМК-b рецептора. Это препарат применяют при нарушении мозгового кровообращения.
  4. Глицин. Улучшает деятельность мозга и снижает психоэмоциональное напряжение. Действующий компонент – глицин.
  5. Гаммалон. Этим препаратом можно заменить любые другие БАДы на основе ГАМК.

Выводы

Давайте я подытожу всё, что сегодня сказал.

На этом, на сегодня всё, друзья.

Надеюсь, данная статья была для вас полезной и интересной.

Гамма аминомасляная кислота – это добавка, которая однозначно заслуживает внимания. Зачем упускать возможность стать чуточку лучше?

P.S. Подписывайтесь на мой инстаграм. Там я очень часто выкладываю различные обновления и свои мысли.

Бывает, написать весомую статью на блог у меня элементарно нет времени, а выложить фотографию с своими мыслями в описании я могу даже, когда еду в транспорте.

P.P.S. Как видите, я начинаю выпускать статьи о полезных добавках и жиросжигании. В марте нас с вами ждёт очень классное событие! Я готовлю для вас нечто особенное!

P.P.P.S. Подписывайтесь на обновления блога. Дальше будет только круче!

С уважением и наилучшими пожеланиями, Никита Волков!

Поделись статьей с друзьями. Возможно, это им понравится

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector